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★ 자막 안 보이는 분 배려
수면 중 불빛 노출 '뇌 기능 방해' 확인
야간에 약한 빛에 노출돼서 잘 경우에 뇌 기능을 조절하는
신경전달 물질이라든가 호르몬에 조절의 이상이 생겨서
낮에 인지기능에 영향을 미칠 가능성.
취침 전 TV 끄고, 커튼으로 외부 불빛 차단
수면 전 TV, 폰 쓰지 않기
1. 수면 중 아주 작은 불빛이라도 켜둔다.
2. 수면 전 컴퓨터나 폰을 쓴다
3. 수면 전 딜바다를 한다...
그 중 3번이 가장 심합니다....
1,2 번은 의학적 진실입니다...
3번은 2번이 진실이니까 덩달아 진실이 되는 건데
왜 가장 심하냐면... 핫딜을 보고 질러 말어? 고민하다가 잠이 안 오기 때문입니다.
내가 올린 글에 댓글 있을까? ... 하는 고민 추가합니다.
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추천 8 반대 0
댓글목록
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1,2,3 다 해당중이네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ |
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ㅠㅠ 제가 요새 바보가 된 거 같아서 |
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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잠이 많아서 아무때나 잘자긴 하는데. . |
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123 ㅠㅜ 해당되네요 |
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2번이...ㄷㄷㄷ |
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제 얘기네요ㅜㅜ |
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1.2.3 전부 해당되네요..ㅠㅜ |
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저거안한다고 똑똑해지진않아서.. |
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어플중에서 수면소리 라는 어플있는데 1시간 틀어놓고 자면 좋음.. 빗소리 파도소리 등등 선택가능 |
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전 불 켜놓고 자는데...ㅜㅜ |
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역시 이유가 있었군요...ㅎㅎㅎ |
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넵... 그러합니다... |
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이제야 알겠네요 |
