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이석증에 좋은 과일 환자들이 많이 찾는 베스트 5
이석증 회복과 재발 예방을 위해서는 영양소가 풍부한 과일 섭취가 도움이 됩니다. 바나나는 마그네슘이 풍부해 신경 안정에 좋고, 오렌지와 귤 같은 감귤류는 비타민 C가 많아 면역력을 높여줍니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 신경 건강을 보호하고, 키위는 전해질 균형을 돕는 칼륨을 공급합니다. 또한 수박은 수분 보충에 탁월하여 전정기관 기능 안정에 유익합니다.
과일은 신선하게 섭취할 때 가장 효과적이며, 가공된 주스보다는 그대로 먹는 것이 좋습니다. 꾸준한 과일 섭취는 영양 균형을 맞추고 어지럼증 완화와 회복 속도를 높이는 데 도움을 줍니다.
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