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잘치고 싶은 만큼 아픈 곳이 조금씩 생기나 봅니다.
첨엔 엘보가 와서 6개월 고생하다가
그 담은 허리가 또 불편하더니
요즘은 왼쪽 무릎이 욱신 거리네요.
항상 통증이 있는 건 아닌데
가끔 욱신 거리면 깜짝 놀라네요.
보호대를 차면 좀 나을까요.
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스쿼트 해야죠 | ||
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근데 스쿼트가 무릎에는 더 안좋다고 해서 하던 것도 쉬고 있어요. | ||
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그냥 스쿼드 하면은 안좋고....
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아- 해봐야겠네요. 감사합니다. | ||
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왼무릎 오픈하세요 | ||
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그러네요. 이 방법이 있었네요. 감사합니다. | ||
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전 무릎 아래에 착용하는 쓸개건 보호대 착용후론 무릎통증 없어졌습니다.. | ||
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이건 여름에 착용해도 괜찮겠네요. 감사합니다. | ||
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왼발을 확실히 오픈해주시면 무리가 덜갑니다. | ||
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저도 곧 50인데 왼무릎 퇴행성 관절염으로 몇 달 쉬면서 충격파 치료 등 해서 많이 좋아졌습니다.
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레그익스텐션(전방 런지), 왼발 오픈, 보호대.. 다 옳은 말씀이고요..
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슬개건 나가신거 같습니다. 회전을 왼쪽 무릎으로 하셔서 그래요. 제가 이거땜에 두달을 쉬었습니다. 회전시 충격이 무릎에 집중되는지 점검하시고 스윙을 바꾸셔야 운동 오래하실수 있을거같습니다. | ||
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저랑 비슷하시네요. 반백살에 엘보에 무릎에... 힘내세요~ | ||
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joonh73915님의 댓글 joonh73915
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좋은 댓글 많네요,. 보호대 찾아봐야겠습니다. | ||
