닉네이미님의 댓글

저도 양반다리 하면 통증이 오른쪽 고관절에 있었는데

3달 쉬니까 나았습니다...

방법이 없는것 같아요..

순선생님의 댓글

아침에 통증심하고 찌릿한 통증과 가동범위가 줄어드시나요?
회전운동하는 사람중에 내전근쪽 골반 안쪽 골반 통증 있다고 하면 전 항상
목이나 허리 디스크도 생각해보세요.라고 얘기합니다.

야구, 골프를 하면서 심할 때는 차에서 내리는 것도 팔로 다리를 들어야 했었습니다.
동네 정형외과에서는 이상근 증후군이다라고 하면서 소염진통제 처방밖에 안해줬구요. 도수치료를 받으면 잠시 나아졌다가 야구 골프 한 번에 재발하기를 3~4년했었습니다.

유퀴즈에 서울대 정선근 재활의학 교수가 나오더니 이상근이라는 근육은 없다.라며 디스크에서 오는 신경통인 거다 라고 하더군요.

제 말이랑 비슷하다면 다른거 보지마시고 정선근 디스크 보강운동 검색해보세요. 귀신같이 1~2주 만에 골반 통증이 사라졌습니다. 2년째 멀쩡합니다.

닉네이미님의 댓글

상당히 동의 합니다...

목디스크가 연결되어잇는 것 같아요.

갈매동아저씨님의 댓글

저도 오른쪽 고관절이 좋지 않아서 스트레칭과 폼롤러로 관리하는데, 좀 휘둘르면 아픕니다..ㅠㅠ
고관절 스트레칭 찾아보시면 영상 많으니, 운동 전후에 하시면 아주 좋습니다.
제 경우엔 병원/한의원에서는 동일하게 물리치료, 도수치료 정도밖에 없었고, 스트레칭이 답이였습니다.

버디가드님의 댓글

근육에 염증이 발생한거 같아요.
염증이 한번 발생하면 금방 재발해서 오랜 휴식과 소염진통제 장복 두가지를 병행하는 수밖에 없습니다.
주사와 약물은 일시적인 방편이고 휴식하면서 소염진통제 3주 복용 후 1주 쉬는 방법으로 3~6개월 쉬시면
말끔하게 염증 잡으실 수 있을거에요