관련링크
본문
요즘 운동을 하고 있습니다.
경각심이 좀 들기도 하고...아무래도 살을 좀 빼야 스윙이..응?... 스윙이 이뻐질거 같아서 ㅎㅎㅎ
고도비만형 몸매라...(표준표를보니 고도비만이더군요 세상에 짜증나)
185cm 에 96.5kg 이었는데
매일 한시간씩 워킹을 한시간씩 걷고 속도는 5.5로 시작해서 조금씩 높혀서 마지막은 6정도로 마무리...
지인이 시티드 체스트 뭐시기도 해야한다고 해서 (--;) 남자는 어깨라며... 50kg걸고서 15회-14-13-10-10 정도로 다섯세트 정도...
밤에는 드라마나 영화보면서 밥먹는돼지님이 올려주신 코어운동도 하구요..
http://www.dealbada.com/bbs/board.php?bo_table=comm_free&wr_id=1604958
그리고 매일 골프연습을 똑같이 하고 있습니다....
오늘부터는 좀 운동량을 늘려서 100분정도 걸어봤습니다. 마지막 속도는 6.5로 30분정도 하고 거리는 딱 10키로 나오네요.
보름정도 된거 같은데
오늘 몸무게를 재보니...
오오오 생각보다 많이 내려갔습니다.
식이요법이나 먹는거 조절안하고 오직 운동만 추가한거고
이번주에 술도 세번이나 먹어서 칼로리 측면에서는 플러스가 더 많았을텐데...나름 뭔가 하고 있기는 있구나 싶어
나름 뿌듯하네요...
몸무게 목표는 88정도면 더 바랄게 없을거 같고..최종적으로는 아랫배살만 조금만 줄어서
면티 하나만 입어도 배가 불룩 나오지 않았으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
그리고 이제 골프만 잘하면 되는데 --;;;
지난주 이후로는 영상을 거의 안찍습니다. 프로님한테 혼나서리 ㅎㅎㅎ
이쯤 됐으면 연습량으로 수정할거 수정하라고 해서...
지금 저기서 좀더 밀어주고 코킹때 고개 안돌리고 레깅 좀 더 잡아주고
뭐 그정도 신경쓰고 연습중이네요.
내려올때 생각하는건 손목코킹 확실하게 최대한 늦게 임펙트...이것만 생각하고 하고 있습니다.
주말인데 요즘 개인사가 복잡하여 글 쓸것도 마땅치 않고 해서
운동 합시다!!! 라는 주제로 글 남겨봅니다 ^^
골포님들 모두 주말 잘 보내시고 모두 라베하세요~~~~~~~~
|
|
;){kind=small}
|
|
|
|
댓글목록
 |
작성일
|
|
|
우왕 피지컬 좋으시네요 | ||
|
|
작성일
|
|
|
오독 현상이 있어서..돼지시네요..로 보입..흑흑흑.......T.T | ||
 |
작성일
|
|
|
화이팅입니다!!^^* | ||
|
|
작성일
|
|
|
다들 건강하게 오래오래 골포 생활했음 좋겠슴다. 여든까지는 최소한 해야죠 ^^ 감사합니다~ | ||
 |
작성일
|
|
|
본문 내용은 기억이 안나는 마법은 뭐지요 ㄷㄷㄷ
| ||
|
|
작성일
|
|
|
아시잖아요..저 매일 런닝머쉰으로만 6키로 그리고 출퇴근 대중교통으로 해서 또 한 6천보 걷는듯요...지구력은 확실히 느는거 같아요...술먹고 두정거장 더 지나 내려서 집에 걸어오는데 확실히 덜 힘드네요..쿨럭쿨럭 | ||
 |
작성일
|
|
|
피지컬과 스윙 부럽습니다~^^ 좀더 백스윙 아크만 커지면 진짜 멋지실듯! | ||
|
|
작성일
|
|
|
탑으로 올리는 스윙이라 지금은 저때보다 탑으로 더 올리고 있어요 우측 팔꿈치를 좀 모아서 더 세우고 있어요..이쪽면에서는 아크가 잘 티가 안나더라구요 ^^ | ||
 |
작성일
|
|
|
네 뭐라고 하셨죠???????
| ||
|
|
작성일
|
|
|
역시 움짤 하나는 빼야겠죠? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 | ||
 |
작성일
|
|
|
부럽습니다 185.. 하고 보다가 마지막 PT 8번에 움찔! ㄷㄷㄷ | ||
|
|
작성일
|
|
|
동작 하나하나가 다 달밤 체조로 보였었는데 막상해보니 다 힘들더라구요...오죽하면 피티 8번이 그나마 좀 녹녹해보이더라구요 --;; | ||
 |
작성일
|
|
|
화이팅입니다!!! | ||
|
|
작성일
|
|
|
김코치님도 화이팅입니다 좋은 주말 되세요 ^^ | ||
 |
작성일
|
|
|
퓌뉘쉬 멋지네요
| ||
|
|
작성일
|
|
|
에이..하나도 안멋있습니다 t.t 퓌쥐퀼은 뭔가요 | ||
|
|
작성일
|
|
|
피지컬 ㄷㄷ | ||
 |
작성일
|
|
|
멋지셔요
| ||
|
|
작성일
|
|
|
감사합니다. 워킹하고 나면 여기저기 막 사진 보내고 있습니다. 혹시나 나태해질까 싶어서 광고로 끈을 조여매려구요 ㅎㅎㅎ | ||
 |
작성일
|
|
|
헠..저는 초초고도비만이었네연..ㅠㅠ 올해 화이팅입니다.ㅎㅎ | ||
|
|
작성일
|
|
|
어 그런표현이 있으면 저도 초초고도비만으로 T.T | ||
 |
작성일
|
|
|
저도 요즘 다이욧 + 헬스로 4키로 뺌. | ||
|
|
작성일
|
|
|
날씬하신데 따로 다이어트 까지 하시나요 ㄷ ㄷ ㄷ 그냥 헬쓰만 하시져 | ||
 |
작성일
|
|
|
아우~대단하십니다!!
| ||
|
|
작성일
|
|
|
저랑 합체하셔서 반띵 하시죠 ㅎㅎㅎ 그런데 보통 보면 너무 마르신분들이 스트레스가 더 많으신거 같더라구요..저처럼 살찐 사람은 사실 운동도 잘 안하고 식습관도 안좋은 경우가 많은데 마르신분들은 체질이셔서 아무리 찌려고해도 안 찌시는분들이 태반이시더라구요 T.T | ||
|
|
작성일
|
|
|
네.안쪄요.ㅠ
| ||
|
|
작성일
|
|
|
T.T | ||
 |
작성일
|
|
|
아... 저에게는 예전 그 비옷 피팅때 강렬함이 남아있는데.. 이젠 바람에 그 비옷은 날개처럼 푸덕이겠군요.
| ||
|
|
작성일
|
|
|
| ||
