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모든 운동이 조금씩이라도 연관이 있겠지만,
좀더 효율적인 운동을 찾아보고 있습니다.
물론... 골프스윙 연습하기에도 시간이 부족하겠지만,
단순히 한가지만 열심히 하는건
지루함이 생기거나 재미가 반감될 여지가
아주아주 많죠. 직접 경험해본거니... ㅎㅎ
동적인 운동보다 좀 정적인 운동이 나을것 같았고,
그래서 필라테스를 생각해봤습니다.
때마침 집 바로앞에 필라테스가 신규오픈!!
부푼 맘으로 방문상담을 했다가
기분만 나빠지고 나왔습니다.
요즘 남녀문제를 그대로 보여주는걸까요?
그룹수업은 여자만 받고,
남자는 1대1수업만 받으라더군요....
이전에 pt를 받아보았고,
지금도 복싱은 pt로 받는거라
그 효율성에 의심의 여지는 두지 않지만,
선택권조차 주어지지 않는 현실이 좀...
게다가 골프자체가 왠만한 운동대비
비용이 드는 운동이다보니
Pt가 살짝 버거워지기 시작했습니다.
장비질을 멈추면 되겠지만...
골프를 멈추더라도 골포인에게
장비질을 막을순 없죠!!
암튼...
요가도 떠오르긴 하는데...
예전에 3개월 해보고 부상위험이 커보여서 접었습니다. 필라테스도... 어느정도는 비슷한 느낌이라 비슷한 맥락으로 부상발생의 여지가 있을것 같긴 한데요.
혹시 추천해주실만한...
아침 뜀박질 + 프리웨이팅, 저녁 복싱에서 복싱이 삭제될 예정입니다. 정든 복싱을... ㅜ
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골프에 도움이되는 운동은 전신 헬스와 러닝 3km정도, 스트레칭 입니다 ^^ | ||
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네 일단슨 전부다 하고 있는거긴하네요...
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스쿼트랑 팔굽혀펴기 도움 많이 됩니다 | ||
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으... 팔굽혀펴기는...왼팔꿈치 뼛조각 돌아다니는것 때문에 불가하네요 ㅜ
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클라이밍이 비거리에 좋다던데요 | ||
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억!! 그건 정말 악력은 길러질것 같아요! | ||
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크게 세 가지일 것 같아요
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당기는 운동에 격하게 공감합니다! | ||
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필라테스를 추천 드리지만 ;; 일반적으로 하기 힘들죠 | ||
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네 남자는 엏내요;; | ||
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남자 그룹필라테스는 그룹을 전부 남자로 만들지 않으면 힘들더라구요. 의상때문인지 여자들이 꺼려하더라구요. | ||
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네... 환겅이 거참;; 저는 안경 벗으면 아무것도 안보이는데 ㅜ | ||
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저는 저녁에 아파트 단지 한시간정도 걷기운동을 하면서 하체 리드의 빈스윙을 연습을 하는데요 코어 꼬임 느끼기도 좋고 체력이나 체중감량에도 조금 도움이 되는것 같습니다.. 골프칠때 후반전에 힘딸리는것도 아주 조금 커버 되는듯 하구요 | ||
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두동작을 동시에!! 감사합니다! | ||
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복합 동작으로 운동 하세요. 런지+트위스트, 스쿼트+덤벨 숄더 프레스, 원래그 데드리프트+덤벨로우, 케틀벨 스윙, 푸쉬업+숄더터치, 풀업+행잉레그레이즈 등등
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이전에도 궁금했던 부분인데, 스쿼트 후 덤벨인가요? 스쿼트 하면서 덤벨인가요?
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동시에 진행되는 형식입니다. 서있는 상태에서 덤벨을 어깨위에 위치 시키고 앉았다 일어서면서 만세를 하는 방법이죠 더 쉽게 표현하면 농구선수가 슛을 하는 동작과 유사합니다. | ||
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아파트 거주중이시라면 일단 가장 쉬운 계단 오르기는 어떠신가요? | ||
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앗... 13층... 음음...
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저는 집에 철봉 치닝세트? 자체가 있습니다!!
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백화점. 마트나 국민체육센터 에서 운영중인 프로그램은 남자도 수강가능합니다.
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