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30대 직장인 백돌이 골퍼 입니다.
제가 지난 주말에 라운딩 다녀왔는데, 이상하게 한클럽식 거리가 줄었더라구요.
아니겠지 했는데... 후반에서는 한클럽씩 길게 잡고 거리가 맞아 투온을 하니 기분 좋은게 아니라 열이 받더라구요.ㅠ
저는 지난 10년간 헬스와 같은 근력운동은 단 한번도 안해 봤는데.... 이게 문제 같기도 하다는 생각이 갑자기 듭니다..... (170cm, 68kg)
365골프님은 헬스 15년 하셔서 기본 피지컬이 남다르신것 같고 그게 거리의 비결이실까요?ㅎㅎ
남자라면 모두 거리의 로망이 있기에... 헬스와 웨이트를 좀 해서 근력을 늘리면 저도 거리가 늘어날까요?
아니면 역시 레슨을 통해서 스윙을 잘 잡으면 이것이 거리의 비결일까요??
(동반자 중에서는 175cm 60kg정도 되시는 분이 드라이버 250m 치시는 분이 계십니다.ㅠ)
그리고 근력을 늘리기 위해 그냥 아파트 헬스장 가서 열심히 하면 되는건지...
아니면 PT나 이런 강습을 받아야 제대로된 근력운동이 되는걸까요?
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댓글목록
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맞는 말씀이지만, 헬스장 가기 귀찮아 버바왓슨 핑계를 대며 정신 승리 중입니다 ㅋㅋ | ||
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레슨해서 스윙 잘 잡아도 좋겠지만, 근력운동하면 확실히 늡니다. 비거리 늘리는데에는 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다. 10년간 근력운동을 안하셨다 하니, 다치지 않고 제대로 하기 위해, PT 10회 정도만 신청해서 기초운동(스쿼트, 데드, 벤치, 턱걸이)의 운동법이라도 배우시는게 좋을 듯 합니다. | ||
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근력운동하면 비거리 늡니다.
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365일 골프 입니다. 저도 30대 중반 골퍼 입니다.(84년생)
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짤순이 친구놈이 작년에 비해 거리가 확 늘었길래 어쩐일이냐고 했더니 겨우내 웨이트를 했더니 그런것 같다고 하긴 하더라구요. | ||
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저도 궁금합니다. 궁금증을 해소하기 위해 운동 시작하려고 생각만 십년째 하고 있습니다. | ||
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거리 늘리는 가장 빠른 방법은 스윙을 완성시키는 것. 정확한 타격과 체중이동으로 있는 힘을 잘 전달시키는게 우선이겠고 그 이후면 웨이트가 방법이겠지요. 박성현프로가 인터뷰에서 그랬죠 장타비결이 푸쉬업이라고.. 분명히 효과는 있습니다. | ||
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이런 댓글이 어찌보면 좀 답정너 같아보이시겠지만... 당연하게도 글쓰신분, 댓글다신분들, 골포인들 모두가 아마 충분히 예측가능한 내용일겁니다. 근력운동을 하면 비거리가 늘것이라는것.
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웨이트를 진행하면 스윙이 견고해지는 것은 사실입니다.
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공감이 갑니다... 건강과 거리를 위해서 웨이트를 시작해야 겠다는 동기 부여가 됩니다 ㅠ | ||
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늘긴하는데 골프에 맞는 웨이트 방법도 따로 있을겁니다.
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정말 극단적인 예로, 어깨 가동범위가 줄어들 정도로 근육량을 불리는 웨이트는 골프 스윙을 약화시킬 수도 있습니다.
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골프라는 게임?운동이 거리는 전부는 아니지만 거리가 주는 만족감이 상당합니다 ^^;;
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턱걸이(매달리기 말고 횟수반복)
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턱걸이 같이 전신의 무게를 당기는 운동이 운동 초보에겐 어깨 다치기 딱 좋습니다. 골포분들 40대 이상이 평균일텐데 비만인이 턱걸이나 딮 하다보면 어디 한군데는 고장납니다.. | ||
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저는 3년째 웨이트를 하고 있지만 3년 해봐야 근육이 2키로정도 안붙더라고요. 그 근육으로 인한 비거리 증가는 가성비가 완전 하급이라고 생각해요. 힘과 근육은 딱 비례하지 않는다 생각합니다. 하체만 지속적으로 조지면 모를까ㄷㄷ | ||
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저는 웨이트 20년 했습니다
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가슴근육을 너무키우면 골프에 방해가 된다고 합니다.
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그럴려고 TPi 배웠습니다. 남들은 트레이너 할려고 배우는걸 저는 제 몸 트레이닝 시킬려고 배웠습니다. TPi level 2까지 배웠네요. 헬스트레이닝이 비거리를 늘려주지만 무턱대고 하시면 안되구요 비거리증가에 맞는 운동을 하셔야 한 답니다. | ||
