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이런적이 없었는데..
요즘 드디어 체중이동이 제대로 되서 그런건지 ㅎㅎ..
골프를 치고 나면 왼발 가운데 아치 근처가 아픈데요.
스크린을 쳐도 살짝 아프고.
필드 다녀오면 좀 더 많이 아프고요.
경기 끝날때쯤 아픈데, 끝나고 어쩌다 보면 잊을만 하고요.
(죽을만큼 아픈건 아닌데, 계속 신경쓰이게 아픈 정도?)
보통 자고 일어나면 다음날 아침에 처음 몇발 걸을때 아픈데 곧 괜찮아지고,
그 다음날은 안아프거든요..
이게 혹시 족저근막염일까요?
따로 스트레칭 같은거 해야 할까요?
그나저나 지금 신는 신발이,
스크린에서는 ecco cage BOA 이고
필드에서는 FJ freestyle 인데..
특별이 이런 증상에 좋은 신발이나 깔창이 따로 있을까요?
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댓글목록
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족저근막염 맞습니다
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저도 한 3개월 된거 같은데.
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조심하세요. 종아리 허벅지 햄스트링까지 올라옵니다. | ||
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헛.. 그게 거기까지 아플수도 있는건가요? | ||
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틈날때마다 스트레칭 해주면 꽤 좋아집니다.
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나름 스트래칭은 한다고 생각했는데.. 더 해야겠네요.. | ||
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굳은살로 간주해서 병원에서 특별한 처방은 없는지 비보험 레이저 치료 권하던데 걍 거절했습니다. 몸무게 쪼금 빼니 족저근막염증 덜해졌네요. | ||
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아 몸무게.. 저도 이게 의심 스럽긴 하네요.. | ||
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족저근막염이라기보다는 족저근막자체가 경직되거나 후경골근에 문제가 있어 보통생기는 증상입니다. 스트레칭, 종아리 마사지해주시고 집에 마사지볼있으시면 앉아계실때 밟아서 굴려주시면 완화될겁니다~ | ||
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지금 딱 증상있을때 저렇게 해서.. 괜찮지는데..
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골프공으로 마사지해도 좋고요, 벽밀기 스트레칭 검색해 보셔요. | ||
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벽밀기 이건 저도 찾아봐서 하고 있습다.. | ||
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전 발바닥이 불규칙적으로 찌릿찌릿 약간 찢어지는듯한 느낌, 이었고... 운동을 많이 하거나 산에 다녀오거나 하면 좀 심해졌었습니다. 발바닥 마사지 자주해주고, 신발은 구두는 바이바이 무조건 운동화로 바꾸었더니 이제는 괜찮아졌습니다. | ||
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전 IT업종이라 구두는 1년에 3~4번 ㅎㅎ
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디스크증세가 내려오는것일수도 있습니다 디스크인데족저근막염으로 오인하고 치료받으시는분들도 많다고 하더라구요 | ||
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제가 작년에 디스크로 오른쪽 다리를 두어달 못썼는데요.
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신발이 클 수도 있으니 사이즈 확인해보시고 증상만 보면 과회내가 되셨을 수도 있어서 안정화 계열로 신으시는게 좋으실 것 같습니다.
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과회내가 뭔지 몰라서 찾아보니.. 어렵네요..
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전족저근막염 살찌고 생겨서 살빼니 증상 사라졌습니다 | ||
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저도 이게 제일 의심 스러운 부분입니다..
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저는 족저근막염 보조기 사서 효과봤습니다. 물론, 잘때 불편해서 적응하는데 꽤 오래걸렸습니다. | ||
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한번 찾아보겠습니다.. | ||
