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한동안 레슨안받다가 6월 한달간 인도어에서 레슨받았는데... 왼팔에 골프엘보가 왔습니다.. ㅜㅜㅜㅜ
골반턴이 쓸데없이 빨라서 스윙하면 허리도 뻐근하고
3년전에도 오른팔엘보로 고생했었어서
프로님께 첫 레슨때 안아프고 안다치는 스윙을 추구하고싶습니다. 라고 말씀드렸었는데 ㅜ
레깅+왼팔을 주로 쓰는 스윙을 계속 주입하시더라구요.
(캐스팅이 좀 있있긴 해도 드라이버 230~240M는 보내고 아이언도 거리걱정 없거든요.)
가르쳐주는대로 정확하게 했으면 안다칠텐데
아마추어가 그게 쉬운게 아니다보니 왼팔을 무리하게
썼나봅니다.
3년전에 오른팔 엘보때는 한의원가서 봉침 10회 맞고 2달쉬고 90%완치 됐던 기억으로 이번에도
그 한의원가서 봉침맞는중입니다..
한의사분이 저를 기억하시며 봉침에 알러지나 문제반응없으니 저번보단 봉독 늘리는 양을 빨리 늘려주시더라구요. 3번째 침맞는 사진인데 이후로
2일동안 팔이 1.5배로 부었습니다...
다시 한의원가서 피빼고 해독제 맞고... 오늘 많이 좋아졌네요 ㅋㅋㅋ
엘보 고생하신분들 재생주사, 체외충격파, 봉침, 사침
해보신분 계신가요?
저번 오른팔때는 침맞으면서도 연습했거든요.
그래도 경과가 좋아졌는데 이번 왼팔은 골프쉬면서 침맞는데도 그리 좋아지는 느낌이 없어요 ㅜ
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 엘보 조심하세요. ㅜㅜ', 'http://cdn.dealbada.com/data/editor/2007/6b915cb72743956f0e7bb3bb849ec0f0_1595820584_9193.jpg');){kind=small}
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일단은 푹 쉬셔야 겠어요.
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왼팔을 당장 백스윙때부터 팔꿈치가 아파서 도저히 칠수가 없어요 ㅠ
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휴식이 최고죠
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역시 휴식이 최고인것 같습니다. | ||
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지난번에 금방 좋아졌다고 이번에도 똑같이 치료하면 또 똑같이 금방좋아지는건 아니더라고요.
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이번에 생각한게 지난번에 금방 나아서 였는데...
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쾌차하시길 빕니다.
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헉... 전 한번 치료효과를 봤더니만.. 이젠 면역이 된걸까요.. ;;;;
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스테로이드 절대 반대해요.
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엘보는 갑자기 오나요? 아니면 전초 증상이 먼저 나타나나요? 빠른 쾌유를 바랍니다. | ||
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오른쪽 엘보일때는 뒷땅일때 가끔 팔꿈치쪽이 살짝 찌릿거리더니 점점 심해졌구요...
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엘보가 염증보다는 과사용에 의한 근육과 인대 손상이라 푹 쉬시고 연습량을 줄이셔야할거 같습니다 | ||
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당분간은 퍼터연습외에는 접으려구요. ㅠㅠ
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휴식과 소염제 복용, 마사지, 튜빙 등 재활 순으로
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아.. 마사지도 해봐야 겠네요. 감사합니다. | ||
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아픈 곳 직접 하기보다 위아래 근육을 풀어주는 게 좋다고 합니다. | ||
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체외충격파.... 10회이상 했었는데
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스테이로드 주사 맞아보고 효과없으면 체외충격파 해보려고 했는데... ㅠㅠ
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골포회원님들 엘보 조심하세요...
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주변근 많이 풀어주세요 저는 팔꿈치 아프면 1~2주 쉬면서 전완근, 이두 삼두 끝부분 열심히 풀어줍니다
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감사합니다. 해볼께요.. 글보고 열심히 주무르고 있습니다. ㅋㅋ | ||
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약먹고 스트레칭 꾸준히 해서 나았습니다
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주먹 꽉 쥐는것만으로도 통증이 오는데 해도 될까요? ;;;
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봉침이 천연성분 소염진통제예요. 한의원에서 쓰는것도 다 정제되어있는것들이고, 일반의원에서도 제약사에서 만든 아피톡신을 사용하죠. 이것보다 더 강력한 소염진통작용을 가진게 스테로이드구요. 다만 더 강력하니 그만큼 부작용이 있는거구요. 다만 이 모든게 소염작용을 하는거지 염증자체의 발생을 막아주는게 아닙니다. 밑빠진 독에 물붓기예요. 아무리 좋은 치료를 해도 염증을 계속 만들면 안 낫습니다. | ||
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참고로 근육통의 경우에는 스트레칭으로 이완시켜 빠른 순환을 통해 염증이 사라지는경우가 있지만, 관절이나 인대의 경우 보통 염증이 있을때 계속 사용하면 염증이 더 심해집니다. 비의료인들이 하는 말들은 걸러들으시는게 좋습니다. | ||
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아... 답변 감사합니다. 전 그냥 예전 생각하고 한의원부터 간건데요.
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지금 정도의 상태에선 영상을 찍는다고 치료가 바뀌는것은 아닙니다. 침치료도 소염작용이 있구요. 침치료가 안 낫는다는 건 염증이 생기는양>침치료로 염증이 줄어드는 양이죠. 그래서 봉침을 추가한건데 그래도 안낫는다는건 염증생기는 양>침+봉독 치료로 줄어드는양 인 상태구요. 쉬어서 앞쪽을 줄이던지, 스테로이드써서 뒷쪽을 늘리던지 해야겠죠. 뭐가 좋은건지는 본인이 판단할 일이구요. | ||
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추가답변 감사드립니다.
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전 1년된 초보지만 6월에 엘보 때문에 글 올렸는데요.
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저도 골프시작하면서부터 스트레칭없이 시작안하거든요. 연습장 시간이 흘러도 스트레칭 5분이상 꼭하고 하는데도 이러네요.
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