맨날노는오빠님의 댓글

전 그정도는 아니고..
와이프님이 강제로 1시간씩 집에서 운동시켜서..
푸쉬업 100개정도 윗몸일으키기 200회정도 합니다.물론 눈치보면서 설렁설렁으로요ㅋㅋ
골프연습은 하루2시간이상씩 주5일이상합니다ㅎㅎ

테드님의 댓글

맨날노는오빠님의 댓글

처음에 2~3일 허리아프고 상체도 많이 땡기던데. 지나니까 근력향상에 이만한거 없는거 같긴 하지만...하기는 싫더라구요ㅠㅋ

보로꼬님의 댓글

유투브에서 코어운동과 골프짐 관련한 동영상들을 다운받아 보면서 운동하고있습니다
휘트니스 매니저가 티칭프로자격 소지자라 PT는 안받더라도 골프에 효과적인 운동에 대한 조언을 많이 받고있습니다
아 웨이트 병행후 달라진점은 카트없이 18홀 라운딩해도 카트타고 다니는것보다 덜 힘들어요..ㅎㅎㅎ

테드님의 댓글

보로꼬님의 댓글

네~ 웨이트를 아예 모르는건 아니고 과거 웨이트운동을 다년간 해왔던 짧은 지식으로
요일별로 운동부위를 다르게 하고있습니다 월화(운동) 수(휴식) 목금(운동) 주말쉬고
골프가 머시라고 운동까지 하게 만드네요..ㅜㅜ

행복로딩님의 댓글

제가 일년했는데 힘주는 운동과 힘빼는 운동이라 안좋은 같습니다. 지금은 수영과 골프 병행합니다.
다시 헬스와 병행한다면 하체운동과 코어운동만 하겠습니다.

김태호24848387님의 댓글

관련 서적 찾아보면 쉽게 찾으실텐뎅 ㅎㅎ
현대골프에서는 웨이트를 적극 추천하는데
그이유를 쉽게설명하자면 근육을 크게만드는 용도가 아닌 근육의질을 더쫀득하게 만들어서 반탄력을 키운다? 정도로 이해하시면될듯합니당 ㅎㅎ
골프에 가장 중요한 운동을 순위별로 나열하면 1 코어운동 2 하체운동 3 등운동 입니당~무거운 무게보단 가볍거나 적당한무게로 최대한 많은 횟수를 세트별로 나누는게 도움이 된다고하네요~~

테드님의 댓글