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이게 나이가 들어서 그런건지 아니면 골프의 영향인지 모르겠는데, 허리를 삐끗하는 빈도가 좀 촘촘해 지는 느낌이 드네요. 원래 1년에 한 두번씩은 그럴 때 있잖아요. 아무 것도 아닌 동작인데 허리를 삐끗하는. 근데 골프를 본격적으로 치면서부터 좀 잦아지는 듯한... 이제 5월인데 벌써 세번째... 골프 스윙이라는 게 한쪽으로만 회전하다보니 절대 관절에 좋을 것 같은 느낌은 안 드는 게 사실이죠.
지인이 골프 연습이나 라운딩 후에는 자기 스윙의 반대 방향으로 스윙을 해서 몸을 풀어줘야 한다고 하던데, 이렇게들 하시나요? 저는 아이언 들고 좀 해보니까 7번 아이언 처음 잡은 날처럼 너무 어색해서 전혀 못 하겠더라구요. ㅠ.ㅠ
혹시 하시는 분 계신지, 실제 효과가 좀 느껴지시는지요???
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처음듣는 이야기입니다. 저는 | ||
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운동 후 스트레칭 개념으로 이야기 하셨겠지요. 근데 운동 전에 조차도 몸 풀기 안하고 공 부터 때리는 사람들이 대부분이라...꼭 반대 스윙 아니더라도 운동 후 스트레칭 해 주면 안 한 것 보다는 좋다고 생각합니다. | ||
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필드 다녀오면 왼쪽만 유독 뻐근해서 빤대 방향으로 빈스윙과 스트레칭을 주로 하고 있습니다! | ||
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전 연습장은 간단히 스트레칭후 웻지부터 치고
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엘투엘 할때 반대 방향으로 내려 오게 연습하지 않나요. 본격 스윙 하듯이 해보지는 않았습니다. | ||
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박현경 프로가 tv에서 하더라구요 | ||
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슈퍼스피드골프나 오렌지휩 영상에 반대로 하는 것 있어요
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예전에 김연아 선수도 현역 때 스트레칭으로 반대 회전운동을 했었고, 현역 야구, 골프 등 선수들도 많이들 하고 있는 운동입니다. 한쪽으로만 도는 운동은 몸의 밸런스를 망가지게 하기 때문에 반대쪽 근육도 활성화 시켜주는 것이 많이 중요하다고 합니다. 우린 아마추어라 필수는 아니겠지만 그래도 생각날때마다 해주면 안하는 것보다는 좋을 것 같아요. | ||
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하면 좋다는걸 알지만
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일반이들은 크게 영향이 없다고 들었습니다.
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연습장 자주가시고 히터스타일이면 반대스윙 해주시면 좋죠.
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제가 배웠던 레슨 프로는 반대스윙 추천하던데요. 부상 예방에 효과가 있다고 들었습니다. | ||
