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7.7일 알펜시아 크레이지 72홀 덜컥 신청해서 한팀으로 가게 되었습니다.
40대중반 친구 한명하고 40대 초반 후배 둘입니다.
다들 평소에 운동과는 담을 쌓고 골프에만 전념하는 녀석들이구요.. 주 1~2회 라운딩은 하는것 같습니다.
그나마 저는 평소에도 테니스도 치고 예전에 등산하고 헬스도 좀 해서 운동법은 좀 아는 편이고
사실 작년겨울부터 올해초까지 스트레칭 위주로 홈트레이닝 해서 효과는 좀 보고 있는데
주말골퍼라 오전 18홀 돌아도 오후에 피곤이 몰려오고 막 졸리고 그런데 72홀이라니 좀 무리일듯합니다.
36홀 두번 돌아본게 전부인데..(대개 외국 놀러가도 27홀로 끝냅니다..)
고민하다가 안되겠어서 아래와 같이 계획표를 짜서 몇일 해보고는 있습니다만..
7.7 알펜시아 크레이지 72hole 대비 훈련 계획서.
아침
- 6:00 알람및 기상
- 6:30~7:30 : 뒷산 크로스컨트리 1시간(심폐기능및 하체 강화)
- 8:00 샤워및 출근
점심
- 12:30~1:30 점심 레슨(직장인근 스크린 연습장..프로에게 월레슨 받습니다.)
저녁
- 20:30~22:00 집인근 그물망 연습장
- 22:00~23:00 홈트레이닝(코어근육 및 스트레칭 위주..)
- 23:30 취침
과연 남은 기간동안 회식이나 모임들이 겹치면 몇일이나 할수 있을까 싶고...
몸 고장나지 않고 골프장에서 티샷 시작하는걸 목표로 하고 있습니다.
(괜히 무리했다 담결려서 당일날 낭패볼까봐요..)
1. 준비 기간에 추천해 주실 연습 방법.(72홀 도는데 도움이 될만한..)
2. 72홀 라운딩 중간과정에서 미리 준비해가면 좋은것들..
또는 라운딩 체력을 아끼는 팁..등등
조언해 주시면 감사하겠습니다.
p/s>저는 완주에 목숨걸지는 않을 생각인데..
같이가는 후배 두놈이 완주 각오가 대단하네요
장단은 맞춰줘야 할것 같아서..ㅎㅎ
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댓글목록
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일단 보약부터 하나 드시지요
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보약은 생전 먹어본적 없는데.. 약물의 힘도 빌려봐야겠..
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hellomogrwf님의 댓글 hellomogrw…
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작성일
연습 계획이 체계적이십니다 ㅎ |
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감사합니다..ㅎㅎ
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일단 라운딩후 충분한 휴식(음주가무 배제)이 다음 라운딩 대비 훈련이라면 할수있지
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아~ 라운딩 사이에 한시간 정도가 주어진다고 합니다.. 밥챙겨 먹고 화장실 다녀와서 쪽잠이라도자면 좋겠는데 장소가..
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4분 모여서 스크린 종일권이라도 한번 해보세요
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좋은 생각이십니다..
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3보 이상 무조건 카트 탑승하세요. |
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3보이상 승차.. 감사합니다..
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3보 이상 승차, 세컨샷치러 갈때 클럽 여러개 들고가기.. 뭐 이정도 생각나네요
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페어웨이 카트진입.. 이런건 안되겠지요? ㅎㅎ 5인카트니 안되겠네요..ㅜㅜ
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하하 저도 갑니다 저희팀은 좌타모임이라 인터뷰요청도 들어오더군요ㅎㅎ 화이팅입니다 |
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한팀 가시는군요.. 좌타모임.. 볼만하겠습니다..ㅎㅎ
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내가 하면 어떻게 될까 잠시 생각해봤는데..이건 뭐 공을 얼마나 갖고 가야하나 싶네요. ㅜㅜ
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40초반 후배 하나가 머리 올린지 일년 된 넘입니다.. 카톡방에서 한팀 모집할때 민폐라고 망설이는 걸 나머지 3명이 뽐뿌넣어서(성원 안될까봐..) 데리고 가는거라.. 많은 케어가 필요할것 같습니다. 요즘 가끔 발에 땀나면 90초반도 들어오니 갔다오면 실력이 확 늘것 같네요.
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골포에서 은근 많이 가시는거 같아요. 가셔서 다같이 인사라고 나누시고 오시면 좋을거 같아요 ^^ |
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라운딩 중간 식당에서 식사할때 잠깐 얼굴이라도 뵈면 좋겠군요..^^ |
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세그웨이라도 하나 빌려가심이....쿨럭
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아.. 모 의류CF에 있던데.. 그 생각을 못했네요. 좋은 의견 감사합니다.
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ㅋㅋㅋ 24시간을 잠을 못잔다해서 포기했습니다.
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저도 신청하고 날짜가 다가오니 걱정반 두려움 반입니다.
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제가 혹서기 혹한기에 36홀 쳐봤는데요. 사람 할짓이 못됩니다. 일단 7월7일 날씨가 덥지 않았으면 좋겠고요. 물. 이온음료. 에너지바 육포 소세지 기타등등 지속적으로 드셔야지 안그러면 정말 일사병 열사병 옵니다. 주최측에서 얼음물 같은걸 코스마다 준비했으면
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지속적인 에너지 공급과 수분 공급이 관건이겠네요..
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