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팔굼치 근력 강화를 위해 팔굽혀펴기를 매일 하는중인데 이게 드라이버 비거리에 도움이 되는듯합니다.
무릎을 바닥에 대고(안대고하면 몇개 못하네요. . . 저질 체력이라서. . .) 하루에 50번에서 쉬어가면서 200개까지 늘려봤습니다. 보름만에 주말에 스크린가보고 비거리가 10미터정도 늘어 깜짝 놀랐습니다.
상박근 근력이 좀 강해진 덕분인듯 합니다.
기왕 하는김에 헤드 스피드 올리는 훈련도 같이하고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요?
채를 휘둘러보려니 천장에 부딛혀 어렵겠고 머 좋은 방법 있으시면 알려주세요.
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댓글목록
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복근 강화 하면 비거리 늘어난다고 합니다.
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저 같으면 스퀏으로 하체강화를 더... |
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수빈,수민이 안고 스쿼드 ㅎㅎㅎㅎㅎ |
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허리돌리기요. 양손에 어깨에 올리고 의자에 걸터 앉아서 허리 돌리셔요 |
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유격대~~~~~~
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그거하면 투어프로 나가야됩니다...ㅋㅋㅋ |
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생각보다 할수있는게 여러가지 있네요.
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