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저는 80년생 한국나이 37세고 작년 11월 부터 골프를 시작하여
잦은 부상에 시달려 왔습니다.
나열하자면
왼쪽 팔꿈치 테니스 엘보 -> 왼쪽 어깨 과사용증후군 -> 오른쪽 무릎 우측 인대 손상 ->
왼쪽 어깨 원인모를 인대 손상 -> 오른쪽 무릎 우측 인대 손상(현재 진행중)
진짜 제대로 연습을 못했을 정도인데요.
단지 처음엔 오래 안썼던 몸이니 약해졌구나 했는데
그리 무리를 안함에도 (한번에 공 한바구니 정도 이틀에 한번 연습)
너무 부상이 잦아 이번에 정형외과를 좀 오래 다녀봤는데요
회복에 오랜 시간이 걸리는 관계로 의사가 피검사를 한번 해보자고 하여
해봤는데 류마티스 수치는 정상인데 반하여 비타민 디가 엄청나게 낮다고 하네요.
이 비타민 디가 낮으민 근골격계가 약해진다고 합니다.
제일 좋은 치료법은 일광욕이지만 사무직에 차타고 다니고 집에 있는걸 좋아하는 저로서는 힘들어서
그냥 비타민 디 주사를 맞았는데요.
하여튼 각설하고
혹시나 부상이 잦다거나 관절 피로가 오래 가시는 분들은
햇빛을 자주 쬐여 비타민D를 얻는게 좋을것 같습니다.(비타민 디 주사를 좀 검색해보니
좋은것만은 아닌것 같더라고요.. 확실한 효과도 의문이고)
좀 타더라도 토시를 벗고 라운딩 하시고 햇빛 좋은 날에는 일광욕도 좀 하시는게 건강하게
골프를 즐기기 위해서 좋을 것 같습니다. 그럼 언제나 즐거운 골프 하세요.
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댓글목록
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다시 건강해 지시기를 기원드립니다. 골프 1~2년 할거 아닌데 쉴때 쉬시면서.. 나중에 회복되시면 그때 많이 하세요 |
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기초 근력 체력을 키우시면서 훗날을 도모하세요
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비타민D 복용중입니다. 일단 기초체력 모두 야외운동을 열심히 해야 얻는 건강인건데, 실내와 선선한데만 찾아다니니... |
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에구... 너무 여러군데가 아프셨네요...
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오른쪽 다리에 하중이 많이 들어가나요? 오른쪽 무릎 인대는 왜 다치는건가요? 저도 지금 무릎 골절중이라 궁금하네요 아.골프로 다친건 아닙니다 |
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에구.. 남의 일이 아니겠죠?
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