핑골프매니아님의 댓글

핑골프매니아

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 09:55

이러니 저러니해도 휴식과 병원이 가장 효율적입니다

이러니 저러니해도 휴식과 병원이 가장 효율적입니다

히하01님의 댓글

히하01

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 09:58

한 2주 쉬시면 좋아질겁니다.
퍼핑연습 열심히 하시고 절대 채 잡으시면 않됩니다. ^^

한 2주 쉬시면 좋아질겁니다. 퍼핑연습 열심히 하시고 절대 채 잡으시면 않됩니다. ^^

노가다™님의 댓글

 

노가다™

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 10:03

보충제로... GNC triflex 같은것도 드셔보세요..
효과 보신 분들도 계시더군요. 저는 예방 차원으로 ㅎ

보충제로... GNC triflex 같은것도 드셔보세요.. 효과 보신 분들도 계시더군요. 저는 예방 차원으로 ㅎ

단풍곰님의 댓글

단풍곰

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 10:18

저는 왼쪽에 엘보가 와서 한동안 고생을 했는데요.
연습도 안하고 몇주 쉬어보기도 하고 그랬는데, 별 차도가 없어서
걍 무시하고 계속 치고 연습했는데 어느순간 없어지더군요.

저는 왼쪽에 엘보가 와서 한동안 고생을 했는데요. 연습도 안하고 몇주 쉬어보기도 하고 그랬는데, 별 차도가 없어서 걍 무시하고 계속 치고 연습했는데 어느순간 없어지더군요.

짐승성주님의 댓글

짐승성주

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 10:33

평상시에 생활하는데 불편함은 없고, 공치실때나 치고나서 불편하신 정도면 엘보 보호대차고 해보시는 것도 괜찮을 것 같습니다.
저도 엘보땜에 고생했는데, 많이 아플때는 쉬고, 조금 괜찮아지면 팔굽혀펴기랑 마사지, 스트레칭하면서 자가 해결했습니다.
통증 많이 가라앉은 후에는 보호대차고 공치곤 했는데, 이게 많은 도움이 됐습니다.
제가 이거저거 많이 써봤는데, 개인적으로는 키모니라는 보호대가 제일 간편하고 좋았습니다 (찾아보니 모델명이 KSP-221 이네요).
아, 저는 이업체랑 전혀 관계없는 사람입니다~^^

평상시에 생활하는데 불편함은 없고, 공치실때나 치고나서 불편하신 정도면 엘보 보호대차고 해보시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 저도 엘보땜에 고생했는데, 많이 아플때는 쉬고, 조금 괜찮아지면 팔굽혀펴기랑 마사지, 스트레칭하면서 자가 해결했습니다. 통증 많이 가라앉은 후에는 보호대차고 공치곤 했는데, 이게 많은 도움이 됐습니다. 제가 이거저거 많이 써봤는데, 개인적으로는 키모니라는 보호대가 제일 간편하고 좋았습니다 (찾아보니 모델명이 KSP-221 이네요). 아, 저는 이업체랑 전혀 관계없는 사람입니다~^^

자바2204님의 댓글

 

자바2204

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 10:51

저도 엘보로 고생좀 했는데 팔꿈치 보호대나 팔뚝에 차는 아대(테니스용 손목아대 같은거)를 찼었고 다른 하나는 로박엠 팔찌로 효과 봤습니다..
그 당시 혀과있다없다 말이 많았지만 제 경우에는 확실히 효과있더군요..
주위에도 많이들 구입했는데 대충 3~40%는 효과봤고 나머지 분들은 잘모르겠다고 했는데 대충보면 엘보나 다른 통증이 있는분들은 6~70%효과있다고했고 특별히 아픈곳 없는분들은 모르겠다가 대부분이었습니다..

저도 엘보로 고생좀 했는데 팔꿈치 보호대나 팔뚝에 차는 아대(테니스용 손목아대 같은거)를 찼었고 다른 하나는 로박엠 팔찌로 효과 봤습니다.. 그 당시 혀과있다없다 말이 많았지만 제 경우에는 확실히 효과있더군요.. 주위에도 많이들 구입했는데 대충 3~40%는 효과봤고 나머지 분들은 잘모르겠다고 했는데 대충보면 엘보나 다른 통증이 있는분들은 6~70%효과있다고했고 특별히 아픈곳 없는분들은 모르겠다가 대부분이었습니다..

ujison님의 댓글

 

ujison

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 11:01

1. 쉬는게 젤로 좋다고 합니다만!!

2. 안치고는 못버틸때는
엘보우 보호대하시면 충격을 잘 잡아주는 듯 합니다.  저는 골포에서 추천받은 잠*트 보호대 사서 잘쓰고 있습니다.

1. 쉬는게 젤로 좋다고 합니다만!! 2. 안치고는 못버틸때는 엘보우 보호대하시면 충격을 잘 잡아주는 듯 합니다. 저는 골포에서 추천받은 잠*트 보호대 사서 잘쓰고 있습니다.

아스테리온님의 댓글

 

아스테리온

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 11:10

팔 앞쪽에서의 엎침(손바닥이 바닥을 보는 방향으로 돌아감)과 반복적인 그립에 따른 힘줄의 당겨짐, 그로 인한 염증이 엘보가 되는 겁니다. 그립을 잡고 스윙하는 동작 시 팔꿈치가 바깥으로 꺾이면서 앞팔이 엎침되고 해당 근육들이 스트레스를 받습니다.
추가로 이러한 상황에서는 팔꿈치를 쭉 펴는 동작 시 관절에서 찝힘이 일어나서 뒷부분 관절쪽도 아파질 수 있구요.
팔을 앞으로 폈을 때 팔꿈치가 바깥으로 꺾이거나 손바닥이 바닥쪽을 보게 돌아가면서 처지는지 확인해보시구요,

팔 앞쪽, 특히 아픈쪽의 근육들을 많이 풀어주시고 라인이 어느 정도 풀리면 조그마한 물병 같은 것부터 시작해서 강화운동을 하는게 좋습니다.

그리고 엘보가 왔는데 공을 쳐야만 하는 상황이다 싶으면 의료기상사에 가서 공기주머니나 플라스틱이 있는 아대를 사서 아픈곳 먼쪽의 근육쪽을 누르게끔 착용하시면 당장 치실때의 통증은 좀 줄어들 겁니다.

자세한 건 병원 진료 받아보시구요^^

팔 앞쪽에서의 엎침(손바닥이 바닥을 보는 방향으로 돌아감)과 반복적인 그립에 따른 힘줄의 당겨짐, 그로 인한 염증이 엘보가 되는 겁니다. 그립을 잡고 스윙하는 동작 시 팔꿈치가 바깥으로 꺾이면서 앞팔이 엎침되고 해당 근육들이 스트레스를 받습니다. 추가로 이러한 상황에서는 팔꿈치를 쭉 펴는 동작 시 관절에서 찝힘이 일어나서 뒷부분 관절쪽도 아파질 수 있구요. 팔을 앞으로 폈을 때 팔꿈치가 바깥으로 꺾이거나 손바닥이 바닥쪽을 보게 돌아가면서 처지는지 확인해보시구요, 팔 앞쪽, 특히 아픈쪽의 근육들을 많이 풀어주시고 라인이 어느 정도 풀리면 조그마한 물병 같은 것부터 시작해서 강화운동을 하는게 좋습니다. 그리고 엘보가 왔는데 공을 쳐야만 하는 상황이다 싶으면 의료기상사에 가서 공기주머니나 플라스틱이 있는 아대를 사서 아픈곳 먼쪽의 근육쪽을 누르게끔 착용하시면 당장 치실때의 통증은 좀 줄어들 겁니다. 자세한 건 병원 진료 받아보시구요^^

아스테리온님의 댓글

 

아스테리온

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 19:57

아뇨, 스윙 자세 자체가 팔의 엎침과 그쪽 근육의 긴장을 유발합니다.  그립을 꽉 잡는 경향이 있으면 더 빠르게 오구요, 그립을 어떤식으로 잡는가에 따라서, 스윙을 어떻게 하는지에 따라서도 부하가 다릅니다.

아뇨, 스윙 자세 자체가 팔의 엎침과 그쪽 근육의 긴장을 유발합니다. 그립을 꽉 잡는 경향이 있으면 더 빠르게 오구요, 그립을 어떤식으로 잡는가에 따라서, 스윙을 어떻게 하는지에 따라서도 부하가 다릅니다.

명랑제임스님의 댓글

명랑제임스

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 12:55

저도 테니스 엘보로 고생하고 있어서 전우애가 느껴집니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 병원 2곳 다녀봤는데, 염증이 좀 있더라구요. 거기에 웃자란 뼈까지 ㅋㅋㅋ 웃자란 뼈가 인대를 눌러서 통증이 더하다고는 하더군요.
일단 저는 충격파 치료 또는 주사치료로 소염제 등으로 염증치료부터 하려구요.
저도 아직 치료 전이라 효과에 대해 뭐라 말씀은 못 드리겠습니다 ㅠ
잠x트 엘보 보호대는 저도 사용하고 있는데, 생각보다 잘 잡아주는거 같아요. 굳이 저 브랜드가 아니라도 보호대 자체가 도움이 되긴 하는 거 같습니다.

저도 테니스 엘보로 고생하고 있어서 전우애가 느껴집니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 병원 2곳 다녀봤는데, 염증이 좀 있더라구요. 거기에 웃자란 뼈까지 ㅋㅋㅋ 웃자란 뼈가 인대를 눌러서 통증이 더하다고는 하더군요. 일단 저는 충격파 치료 또는 주사치료로 소염제 등으로 염증치료부터 하려구요. 저도 아직 치료 전이라 효과에 대해 뭐라 말씀은 못 드리겠습니다 ㅠ 잠x트 엘보 보호대는 저도 사용하고 있는데, 생각보다 잘 잡아주는거 같아요. 굳이 저 브랜드가 아니라도 보호대 자체가 도움이 되긴 하는 거 같습니다.

똥꼬쟁님의 댓글

똥꼬쟁

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-06 13:40

제글 검색하면 나올텐데요.. (뽐뿌에 있나.. --;)
엘보 3년쯤 될듯하구요... 초반에 많이 아파서 진통제처방받고 엘보보호대(주앙느 보호대)차고..
계속 스크린치고있구요..
한동안 괜찮다가.. 올초에 직구한 XR16 샤프트가 무겁고 단단해서.. 2~3게임하니 또 도지네요.. ㅜㅜ
지금 다시 약먹고.. 슬슬 하고있습니다.
초반에 아플때.. 일단 중지하시고 병원가보세요..
간단하면 약으로되는데.. 심하면 충격파치료(많이 아프대요.. )나 포롤로주사까지 간다고 하더군요..
날도 더운데.. 걍 쉬시는거 추천합니다...

제글 검색하면 나올텐데요.. (뽐뿌에 있나.. --;) 엘보 3년쯤 될듯하구요... 초반에 많이 아파서 진통제처방받고 엘보보호대(주앙느 보호대)차고.. 계속 스크린치고있구요.. 한동안 괜찮다가.. 올초에 직구한 XR16 샤프트가 무겁고 단단해서.. 2~3게임하니 또 도지네요.. ㅜㅜ 지금 다시 약먹고.. 슬슬 하고있습니다. 초반에 아플때.. 일단 중지하시고 병원가보세요.. 간단하면 약으로되는데.. 심하면 충격파치료(많이 아프대요.. )나 포롤로주사까지 간다고 하더군요.. 날도 더운데.. 걍 쉬시는거 추천합니다...

밤바다님의 댓글

 

밤바다

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 18-08-07 23:48

한 달정도 푹 쉬세요!
빈스윙 하시면서

한 달정도 푹 쉬세요! 빈스윙 하시면서