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요즘 골프 때문에 여기저기 많이 아픈 35세 남자입니다 ㄷ
오른쪽 테니스 엘보우
왼쪽 허벅지쪽 근육
왼쪽 등근육
오른쪽 갈비뼈 부분
등등 아프다가 지금은 거의 안아픈데,
이제는 오른쪽 손목이 아프네요 ㅠ_ㅠ
그냥 뜬금없이 든 생각인데
아무래도 라운딩 전에 좀 더 일찍 가서
따뜻한 물에 사우나를 하면 근육도 좀 풀리고
라운딩 시 부상도 어느정도 예방할 수 있지 않을까... 라는.. ㅎㅎㅎ
실제로 이러신 분들 주변에 있으신가요? ㅎ
도움이 실제로 될까요...?
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댓글목록
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늦가을부터는 샤워실 오픈되어있음 무조건합니다. 미지근한뮨 뜨거운물 조금 시원한물 순서로 20분정도 물맛사지??하듯 몸 퓬면 훨씬 도움됩니다 |
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추운 날씨에는 워밍업 효과도 있어서 부상 예방도 되고 몸도 빨리 풀리고 좋을 것 같습니다 |
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아침에 이용 못할지도 몰라서 집에서 따뜻한 샤워물이라도 오래 맞고 갑니다.
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다들 이런식으로 몸을 푸시는군요. 전 클럽 하우스에서 간단히 맥사로 몸과 마음을 풀어줍니다. ㅡㅡ;; |
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부상 예방 차원에서 추운날이면 늘 합니다. |
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저도 온몸이 아픈 35세남 입니다.
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저는 집 욕조에서 20분 정도 반신욕 하고 나갑니다.
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일찍 도착해서 시간되면 합니다 ㅎㅎ |
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전날 술마시고 술 안깨면 하고 왠만하면 샤워까지는 해도 탕에는 안들어갑니다. 근육이 너무 풀려버리면 더 안 맞더란. |
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저는 꼭하는데요 도움은 안되더라고요 ㅎㅎ |
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선싸 하시는 분들이 많군요.
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겨울에는 무조건 합니다
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전 사계절 모두 꼭 합니다^^ |
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어지간하면 먼저 하려고 일찍갑니다ㅎ |
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저는 그린피 20 이상인 곳은 무조건 사우나 가서 점검/확인합니다. |
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시간 되고 물 받아 있으면 무조건 하는거지요 |
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저는 라운딩 후면 몰라도 라운딩 전에는 마사지 혹은 사우나는 하지 않아요
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우와 댓글보니 하시는 분들이 은근 많이 계시는군요 ㅎ
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저는 집에서 뜨거운 물로 일단 샤워합니다.
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사람마다 다르긴하지만 루틴이 중요할수도 있습니다. 제가 아는 투어 프로는 라운딩전에 하지 않던 근육운동이나, 요가 이런 운동은 안하고 목욕탕도 안가더군요. 물론 직전에 샤워도.. 늘상 쓰던 근육이 이완돼서 샷이 흐트러진다고요.. 민감하다면 이런것도 주의할 필요가 있을것 같아요.. 저도 몇번 시험을 해보니 운동전 샤워, 특히 뜨거운 탕에서 몸 녹히기 이런거 할때는 그날 샷이 좀 무너집니다. 그래서 항상 끝나고 샤워해요 ^^ |
