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참고로 폼도 좋지않고 그렇게 잘치지도 않는 50대 그냥 아저씨의 글이니 그리 참조하지 않으셔도 될것 같네요
그리고 장비에나 좀 신경을 쓰지 레슨이론 공부는 나름 하지만 연습 따위에는 취미가 없는 장비 성애자에 가깝기도
합니다. 연습 관련에는 거의 댓글도 달지 않기때문에 거의 매일 들어오지만 레슨이나 티칭 팁은 거의 관심이 없고 보지도 않습니다.
작년 5월에 주프로 님이 올리신 글이 있습니다.
http://www.dealbada.com/bbs/board.php?bo_table=forum_golf&wr_id=371274&page=1
이 글을 읽고 문득 생각나는 바가 있어서 내가 제일 부족하다고 생각하는 밸런스를 강화시키기 위해 보수볼을
구입해서 연습하기로 결정하고 연습방법도 여러개를 해보다 가장 좋다고 나름 생각한 방법을 정해서 연습을
하고 있습니다. 효과가 나름 너무 좋아서 혼자만 간직하긴 그래서 공유하고자 올립니다.
보수볼에서 균형잡기 초기 단계
1. 그냥 양발로 올라가서 몇 분 정도 그냥 있는다.
2. 1단계가 익숙해지면 발 좌우에 힘을 번갈아 주면서 발바닥에 가해지는 힘을 느껴본다.
( 이 쯤이면 체중 이동을 자연적으로 느끼는 단계가 됩니다. )
보수볼에서 균형잡기 중간 단계
1. 왼발로만 서서 1분 이상 버텨 본다 ( 이것 생각보다 어렵습니다. )
( 이 때가 되면 골프 스윙에서 왼발의 안정화로 인한 일관성이 엄청 높아집니다. )
보수볼에서 균형잡기 최종 단계
1. 딜바다에서 유행했던 로프를 이용한 스윙을 보수볼 위에서 해본다 ( 일단 두발 )
2. 최종 단계로 보수볼 위에서 왼발로만 로프를 이용한 스윙이 가능해진다.
보수볼 운동에서 최종 단계에 이르게되면 골프 스윙에서 왼발로만 서서 우드 스윙이 가능해지는 (쉽지는 않습니다만)
신기한 경험과 발다닥이 지면을 움켜쥐는 느낌은 물론 우드가 아이언만큼 쉬워지는 경험을 하실수 있을거라 봅니다.
이 포럼에는 프로들도 있고 그와 비슷한 수준의 많은 분들이 곳곳에 숨어서 보고 있다는 걸 알고있고 저의 연습법이 누군가에게는 독이 될수도 있다는 생각에 가급적 개인적으로 좋았던 연습방법에 대한 공유의 필요성도 느끼지는 않지만 혼자만 몰래 먹는 나쁘고도 비겁한 놈이 된것 같아 이렇게 올려봅니다.
그리고 응용동작으로 보수볼의 약간 앞쪽을 이용하면 내리막 라이 스윙연습, 약간 뒷쪽을 이용하면 오르막 라이에서의 스윙 연습도 되니 부디 효과적으로 사용해서 실력을 높이시길 바랍니다.
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댓글목록
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겸손하셔서 연습을 안한다고 말씀하지만, 올려주신 연습방법이 결코 쉬운건 아닌것 같습니다. 그런 태도 덕분에 효과 보신것 같네요. 대단하십니다 ㅎㅎ
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네 감사합니다. 스크린 골프존에서 과거에 비해 작년 6월부터 파5 이글이 비약적으로 늘었는데 거의 5번 우드로 투온한 이글입니다. 그리 장타자는 아닌데 이글이 많아져서 조금은 골프를 더 즐길수 있게 되었네요 |
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좋은글 잘 읽었습니다. 제품추천도 가능할까요? |
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제품은 보수볼 정품은 아닌듯 합니다. 집사람에게 운동하기에 아주 좋다고 몇번의 설레발 끝에 그분이 사시고 혜택은 제가 누리는 결과를 얻게 되었습니다만...... |
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보수볼 가운데에 왼발을 두고 왼발로만 서거나 스윙을 한다는 말씀이시죠? |
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네 맞습니다. 균형 감각이 점점 좋아지면 한발로 스윙도 가능하실 겁니다. |
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감사합니다. 집사람한테 이런거 필요없냐고 넌지시 물어봐야겠네요.. 최대한 티 안나게.. |
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보수볼 |
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그러게요 진보볼이 아닌 보수볼입니다. ^^ |
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헙 스크랩 했는데 댓글이 남는군요^^;
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관건은 어떻게 와이프가 보수볼을 구매하게 할 것인가?!
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보수볼 위에 옆구리를 대고 스트레칭 하면 엄청 시원합니다. 정말 안마기가 필요없는 정도라서 설겆이 후에 허리통증 옆구리 통증에 아주아주 좋다고 적당히? 우겨보세요. |
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jooniyahrehe님의 댓글 jooniyahre…
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작성일
좋은 팁 감사합니다~ |
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넵~~ 한번쯤 시도해 보세요 |
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보수볼 뽈록한 부분이 위로 오는 건가요 아래로 가는건가요
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볼록한 부위로 하면 발바닥이 움켜쥐는듯한 지면의 느낌이 좋고 반대방향의 느낌은 전체적인 균형감이 더 잘 느껴집니다. 개인적인 느낌이라 정확한 것은 피트니스 관계자님이 답변해주셔야 ^ |
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bosu는 중둔근및 코어근육 강화에 아주 좋은 기구입니다. |
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넵 감사합니다. 엘보 통증으로 그 근처 부위만 알고 있어서~~ 중둔근 한번 찾아보겠습니다 |
