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헬스장 이든 약수터 단련장이든 집에서든...어디든...

시간 나시면....

3대운동이라 불리는 근력운동 하세요!!!! (스쿼트 데드리프트 벤치프레스)

제경우 코로나 유행전 한참 헬스와 골프 병행하던시기

볼스피드 70내외로 나왔었습니다

184에 95키로쯤 나갔었습니다.

코로나 유행 시작후 헬스장을 못간다는 핑계로 근력운동은 못했고 체중은 8키로가 더 증가했는데도 비거리 볼스피드는 점점 줄어들어 60내외가 나오더군요....

키크고 몸무게 많이 나가는데도 이상하게 볼스피드가느린.... 주변사람들도 신기해하는 그런 사람이었습니다..

올해3월부터 다시 헬스를 시작했고 12키로감량해서 몸무게가 줄었는데도 볼스피드가 점점 상승하더니 60내외이던 볼스피드가 다시 70내외로 회복이 되네요...

이런 저런 기술의 연마보다 우선시 되는게 피지컬이지 싶습니다.

스쿼트 데드리프트만 하셔도 골프의 근간이되는 근육인 허벅지 둔근 기립근 광배근 전완근 등등 모두 좋아집니다.

비거리가 고민이시라면 건강을 위해서 비거리를 위해서 근력운동이 최고입니다...

몸짱급 바디빌더급이 되라는게 아닙니다.

일반인들도 3~4개월만 꾸준히 하면 근육량 자체는 눈에 띠게 증가하지 않지만 근력 만큼은 눈에 띠게 엄청 증가 됩니다.

골프에 진심이시라면 한번 해보시는것도....

문제는 연습장 가는것도 힘든데 근력운동은 훠~월~씬 더 힘들다는 거겠네요....

뻔하지만 누구에게나 확실한 답은 근력=비거리 !!!!

디섐보가 증명하기도 했습니다..