세련T님의 댓글

일단 자세가 이상해서 오는 통증인 경우는 자세를 교정해야 하는 원론적인 ... 거 빼고는
이미 몸관리는 잘하고 계시는거 같습니다.
더하자면, 1) 1분에 1개 치기 - 절대적인 스윙 횟수 줄이고 하나의 스윙에 집중하는 장점, 2) 연습 중에도 스트레칭 하기
요정도 추가 가능하실거 같습니다.

크레이지어님의 댓글

목 담이 자주 왔었는데
헬스 피티 받고 코어 근육 생기니깐 담이 안옵니다.
ㅎㅎㅎㅎ

골프치는박대리님의 댓글

힘을 빼야합니다.
220미터짜리 한방을 노릴게 아니라
200미터를 보내도 꾸준하고 편하게 보내셔야죠

구닉니님의 댓글

헬스매트 사서 자기로 스트레칭 쟈주 해줍니다.
헬스장에서도 운동전에 스트레칭하고

김러브는사랑입니다님의 댓글

이상한 이야기 일수 있는데
연습을 안하니 몸에 무리가 없더라구요
연습은 필드에서 ㅎㅎㅎ
연습장이나 스크린을 줄이는게 좋을수 있습니다 ㅠ

푼수때기옥뽕님의 댓글

헬스 및 간단한 웨이트 운동하세요.
푸쉬업, 프랭크 등 작지만 큰 도움됩니다

언더아마님의 댓글

체육인으로서 한 마디 하자면 골프(골프연습)는 상.당.히
과격한 운동입니다.
그에 상응하는 몸풀기 및 보완운동을 해야 합니다.

앤더슨88님의 댓글

저는 실내 클라이밍을 병행하고 있습니다. 양손 양발 다 써야 하고 코어 힘을 길러주는 운동이라 비거리도 꽤나 늘어난 것 같습니다. 골프는 하고 나면 허리 한 쪽이 아픈데, 클라이밍이 그나마 양쪽 균형을 잡아주네요.

쫑이봉봉라봉님의 댓글

제통의원 주사와 각종 약으로 버티고 있습니다ㅠㅠ

삽드라이브님의 댓글

일주일에 1~2회라도 웨이트를 병행하시는게 좋을 거 같습니다. 웨이트라고 해봐야 간단한 턱골이, 푸시업, 앉았다 일어나기, 윗몸일으키기 그론 맨몸운동도 도움이 많이 될거 같아요

실비앙님의 댓글

웨이트 특히 코어운동과 등운동을 해주셔야 합니다
스윙 연습은 공 많이 때리지 마시고 빈스윙 가볍게 하면서 느낌 위주로 연습하세요
공 때리다보면 힘들어가고 결국 허리나 무릎에 무리가 가게 됩니다

빌리조님의 댓글

저는 나이가 좀 있어 연습 전에 미리 몸풀기를 많이 하고 연습시작합니다.
그리고 연습 시작한 후에도 최소한 20분 정도까지는 100% 힘을 쓰는 스윙을 하지 않습니다.

나름 부드러운 스윙폼을 가지고 있다고 생각합니다만
중요한 것은 풀리지 않을 몸상태로 갑자기 100% 힘을 쓰거나
지속적으로 풀스윙을 하는 것입니다.

저는 한동안은 연습 시작하면 7번 아이언 풀스윙으로 100미터 치기..를 10분씩 했습니다.
풀 스윙을 천천히... 부드럽게 치는 연습입니다.
이거 하면 몸도 풀리고 스윙 리듬 잡기에 좋습니다.

후두루까님의 댓글

30대 때 웨이트를 좀 오래했었고 40이 넘으니 웨이트가 좀 버겁고 시간이 아까운 듯 하여
주 4회 정도 HIIT;타바타 같은 운동 유튜브로 틀어놓고 20~30분 하고 스트레칭 10분 정도 해줍니다.

골프가 워낙 순간적인 힘을 쓰는 것이고 유연성도 많이 요하다 보니 골프 외에 기본적인 근력운동과
유연성 운동은 병행하셔야 할 듯 합니다.

한쪽 방향으로 하는 운동이지만 다관절 사용하기에 한부위 운동 보다는 신체 전반적으로 근육 사용하는
운동 병행하시면 좋을 듯 합니다