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39살 어린 아재 입니다.
170cm 66kg 작은 체격이고 드라이버는 잘맞으면 200m정도 봅니다. 드라이버 거리가 짧아서 좀 고민입니다.
요새 배가 나와서 다른 운동 좀 해야겠다고 결심하고 이번주에 헬스장을 등록했습니다. (PT말고 자율운동)
헬스장 첫등록때 코치님께 골프가 취미라 했더니 저의 드라이버 비거리 이야기 들으시고는 근력강화로 충분히 비거리를 20~30m 늘릴 수 있으니 보충제 잘 챙겨 먹고 운동하라고 하십니다.. (읭?정말로?)
뱃살빼러간 헬스장 코치님이 비거리를 늘리는 방법을 알려주시니... 골프 인구가 많이 늘어난것 같네요.
암튼 운동 열심히 하라는 이야기가 핵심인것 같은데.. 보충제 잘 챙겨 먹으라는 이야기에 좀 꽂혀서..
갑자기 단백질 보충제와 골프체력 관계에 대한 생각을 좀 해보게 되었습니다.
생각이 좀 꼬리를 물다가 자꾸 삼천포로 빠져서 여러분들 의견 여쭙습니다.^^
1. 평소에 근력운동 열심히 하고 보충제 먹는다. --> 비거리에 도움?
2. 평소에 근력운동 열심히 하고 보충제 안 먹는다. --> 비거리에 도움?
3. 평소에 유산소 운동을 열심히 하고 보충제 먹는다. --> 비거리에 도움?
4. 평소에 유산소 운동을 열심히 하고 보충제 안 먹는다. --> 비거리에 도움?
5. 평소에 별 운동 안하고 보충제만 챙겨 먹는다. --> 비거리에 도움?
6. 편하게 뭘 얻을 생각하지 마라. 보충제와 비거리는 전혀 상관없다.
혼자 상상만 좀 하다가 여러분들의 상식을 들어보고 싶어서 글 남깁니다.^^
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댓글목록
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근력운동 없이 보충제 먹으면 살찌지 않을까요??^^;; |
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물론 근력운동은 스윙스피드 증가에 도움이 됩니다만
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6.
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보충제에 포커스가 맞추어지신거같습니다 ㅎㅎ
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근력이 부족한 일반인들은 근력향상이 비거리 증가에 도움이 되겠지요.. 보충제를 먹으면 근성장이 좀 더 빠르게 되겠지요. 쉽게 살만 쪄도 근육량이 증가하기때문에 스피드가 올라갑니다.
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내츄럴로 근육 빵빵 골프스윙에 방해될 정도로 몸 만들라면 뭐 체질에 따라 다르긴 하지만 10년도 더 걸릴일이라...ㅋㅋ
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단백질 보충제는 계란 그이상 그이하도 아니에요 운동안하고 목으면 똥입니다... |
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근력운동하고 드세요
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비거리는 몸무게빨. 보충제 먹으면 살크업되서 비거리 늘어납니다....는 농담이구요,
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일반 식단으로 모자랄 정도로 근력 운동을 강도 높게 해야 단백질 보충제의 효과가 있는 걸로 알고 있습니다.
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답변 주신분들 정말 감사합니다.
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보충제는 식사로 부족한 단백질을 보충 해주는 보충제 입니다.
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하체운동과 코어운동이 비거리향상에 많은 도움이 됩니다.
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저녁에 집에서 플랭크1분 +푸시업 15개씩 두어세트라도 매일 하세요. |
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비거리 향상에는 근력 증가(근육 비대)가 결정적으로 영향을 주고요, 근육은 운동 영양 휴식으로 만들어집니다. (제일 중요한게 영양입니다) 운동으로 근육을 늘리려면 단백질을 충분히 섭취해야 하는데, 그러기에 닭가슴살 계란 고기는 많은 양을 먹기 쉽지가 않으니, 이를 편하게 섭취하기 위해 먹는게 보충제입니다. 그러니 보충제를 먹는다고 비거리가 늘어나는게 아니고요, 충분한 단백질을 섭취하고 잘 휴식하면서 운동해서 근력이 강해진 상태로 올바르게 연습하면 비거리가 늘어날 것입니다. |
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시중에서 파는 단백질 보충제는 유청단백질입니다.
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보충제만으로 비거리가 늘어난다면 도핑에 걸릴 것 같은데요.. ^^; |
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Jin74217206님의 댓글 Jin7421720…
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작성일
타이레놀 한알먹고 힘껏 휘두르는게 비거리 더 늘꺼같습니다 |
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단백질 보충제가 도움이 된다기 보다는 근육이 늘면 비거리가 늘겠죠.
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운동을 열심히 하신다는 전제하에 장기적으로 보면 도움이 되겠지만
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