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허리를 숙이다가 급성 요추 염좌가 왔습니다.
흔히 삔다는 얘기랑 비슷한거긴 한데..
번개 맞은 느낌이더라고요. 그자리에서 쓰러져서
아침에 쓰러져서 오후까진 거의서지도 못하다가
휠체어 타고 병원가서 신경차단술 주사 맞고 저녁이 되니깐 좀 걸어지더라고요.
와이프가 난리입니다. 허리에 안좋은 골프를 쳐서
그런거라고..의사선생님한테도 골프 쳐도 되냐고 물어보고..ㅎㅎ 당연 골프랑 테니스 같은 회전운동은 허리에 안좋다고는 하십니다.
디스크 터진건 아니니 일단 좀 낫고 상황 봐서 해야 할것 같긴한데..챗 GPT는 허리를 돌리는 스윙에서 등을 돌리는 스윙을 해야 한다는데...몬말인지..ㅎㅎ
허리 안좋은 분들은 스윙 어떻게 하시나요?
단순히 암스윙 바디스윙으로 갈라놓고 본다면
암스윙이 좀더 부하가 덜걸리고 안전할거 같긴한데요..
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점이 아니라 면의 스윙으로 가시는게 부담이 덜 할겁니다. | ||
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저도 허리가 작년부터 너무 아파서,
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위의 하리님 말씀대로 헬스, PT 등을 통해서 장기적으로 몸 만드시는 것이 중요해 보여요.
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골프 연습량은 줄이고, 스코어 욕심도 줄이고,
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신전운동, 스트레칭 열씸 하셔유. | ||
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하시면 안됩니다.
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나름 운동을 좀 해서 허리는 튼튼하다고 생각했는데 5kg 쌀 들다가 삐끗한 적 있습니다. 무조건 1주일은 누워만 계셔야 합니다. 다른 거 하지 마세요. | ||
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몸이 통으로 돌아가는 스윙을 해보세요. 옆구리 찌그러뜨리면서 하면 안좋을거 같아요 | ||
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저도 허리가 안좋고, 쉬시는게 정답이신데, 그래도 하신다면 RSS스타일에 팔을 많이 쓰시는것이 좋다고 생각합니다. | ||
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Titleist81님의 댓글 Titleist81
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디스크 환자인데 골프 시작하고 허리 통증이 저를 귀찮게 안하고 있습니다. 허리에 좋은운동인가 생각까지 하게 되더라구요. 아무래도 몸에 무리 안가는 스윙으로 정착하셔야 할 것 같은데요. 부드럽게 도는 스윙으로... 허리 너무 꺾으면서 스윙하지 마시고 기지개 편다 생각하고 부드럽게 도시면 좋을거같아요. | ||
