daguri87님의 댓글

12번홀쯤 꿀스틱? 이걸 먹는데 생각보다 효력이 좋은것 같습니다.

승우님의 댓글

체력을 키우시는 편이...
꾸준한 연습은 여가에는 도움 안됩니다

타이틀좋아요님의 댓글

너무 흡수가 빠른 탄수화물을 섭취해도 문제가 될 수 있는걸로 알고 있어요.

GI지수 낮은 것중에 먹기편한 것, 전통적으로 바나나가 좋다고 하더라구요.
그 외 제품들은 콕 찍으면 홍보같아서,, 바나나 추천드립니다.

골치괭이님의 댓글

홍보가 어려울 까요?  알려주시면 감사하겠습니다!!

넥스투님의 댓글

탄수 베이스 아무거나 드시면되는데 양갱이 편합니다 바나나도 좋고 둘다 귀찮으면 포도당 캔디(운동용) 얼마안하니 사서 드심되요

권써드님의 댓글

에너지젤 검색해서 드셔보세요.
"마라톤 에너지젤"
에너지젤만 해도 많이 제품군 나옵니다.

넥스투님의 댓글

젤은 몸에 좋지는 않아요 짜먹는 양갱드세요

보리암님의 댓글

라이딩할때 먹는 파워젤도 괜찮을듯합니다 ㅎㅎ

김러브는사랑입니다님의 댓글

아메리카노, 바나나, 초콜렛, 아님 간단한 막걸리 한잔, 맥주 한잔 뭐든 좋은것 같습니다 뭐라도 드시는걸 추천 합니다

nanabuda님의 댓글

충분한 수분

무명인님의 댓글

편의점 커피 사탕(수입)

Jason_Shim님의 댓글

단백질 함량 높은 에너지바 추천합니다.
커클랜드꺼도 좋고...
전 계란 2개 함량 어쩌구 하는 닥터유꺼 여러개 사서 캐디백에 넣어놓습니다.

오르페우스님의 댓글

그냥 얄팍한 내용 하나 알려드리면 , 후반부에 가서 체력이 급격히 떨어지심을 느끼신다는것은 주요 에너지원으로 쓰이는 글리코겐(탄수화물)이 부족하다는곳입니다. 몸에 탄수화물을 저장하는 곳의 부피를 눌리시던지 에너지대사를 탄수화물이 아닌 지방을 많이 쓸 수 있도록 미토콘드리아내 대사작용을 바꾸시던지 하면 됩니다. 전자는 근육량을 늘리시던지 후자는 저강도 운동(슬로우 조깅을(시속 3-6km 이내) 1주일에 3회씩 1시간씩 뛰시면 됩니다). 운동생리학 교수님이 실험을 하셨는데 골프선수는 스윙 할 때는 글리코겐을, 그 이외에는 지방을 많이 씁니다. 하지만 아마추어 분들은 스윙 할 때나 이동 할 때도 글리코겐을 주로 쓰다보니 후반에 가면 급격한 체력 저하를 느끼시는거라고 하더군요.

범스홀릭님의 댓글

포텐시에이터액 강추합니다. (영양제 이름이 포텐시에이터, 주 성분은 아르기닌입니다. 5000mg)
여름에도 시작전에 이거 하나 먹고 운동하면 후반부도 거뜬합니다~ (근데 체력이 막 올라가는 그런 스팀팩 같은 느낌이라기 보다는 후반전 끝나고 나서도 어? 오늘 안 힘들었네? 하는 느낌? 체력이 잘 안떨어져요~)
아르기닌 시중에 많아서 이것저것 먹어 봤는데, 이것만큼 효과 있는 건 못본거 같습니다.
검색창에 "공항 피로회복제" 라고 해도 아마 나올꺼에요~ 스페인산~
약국에서 살 수 있는데 인터넷으로는 못사요~
발품은 꼭 팔아 보시길~~ (서울 종로쪽 대형 약국이랑 동네 약국이랑 두배 이상 차이 납니다~~~)
저도 운동 전에 무조건 먹고 있고, 주변에도 추천 많이 해봤는데 거의 대부분 효과 좋다고 했었네요^^//
혹시나 드셔 보신다면 나중에 후기 꼭 남겨 주시길 ㅎ

u4tommy님의 댓글

KLPGA 중계 보면 선수들 중간중간
많이 먹는게 바나나 입니다!
특히 테니스 선수들도 시합 중간중간에
바나나 섭취를 합니다!
웬만한 에너지 바, 드링크 보다
큰 효과를 발휘 한다네요~
그외에 제가 자전거 타면서 많이
먹는건 양갱 이구요~
바나나, 양갱 추천 드립니다!

로이맥길노인님의 댓글

젤 좋은건 바나나+이온음료 정도일거 같아요. 체력소모 몇배는 더 심한 테니스 선수들도 중간중간 바나나 한입씩 먹습니다.
힘이 모자란다 느낌이 들기전에 조금씩 꾸준히 먹어주는게 좋은거 같아요

테일러김님의 댓글

아미노바이탈 하나드세요

상암도시엔님의 댓글

에너지 젤, 바나나, 단것들, 빵, 과자 머 이것저것 먹어봐도 마찬가지죠.
평소 꾸준히 연습하고 운동하는 사람 아니면 뭘 줘도 아무 소용 없어요.