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안녕하세요,
갑자기 찾아온 족저근막염에 깔창도 신발도 이것저것 바꿔보고 있는데
혹시 추천해주실만한 깔창이나 골프화 있으시면 공유부탁드립니다 ㅠㅠ
후반정도 가면 뒷꿈치가 너무 아파서 괴롭네요 ㅠㅠ
미리 감사드립니다!!
좋은 주말 즐골 원펏 되십시오!!
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저는 라운딩 중은 괜찮은데, | ||
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저는 딱딱한 맛사지볼로 서서 발마시지하고 경사대 매일 섯더니 지금은 통증이 사라졌네요 | ||
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제가 예전에 사회인 야구 하면서 | ||
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제가 그랬었어요. 그때 농구를 같이하고 있었는데 농구 안하고나서 괜찮았고 라운딩한번가서 엄하게처서 오르락내리막 다니다보면 끝나고 샤워할때 너무 아팠었네요 | ||
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저는 치료받아도 효과가 없어서 족저근막염 슬리퍼 평소에 자주신다보니 많이 괜찮아졌습니다 | ||
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잘때 엄지발가락 땡겨서 종아리에 묵고 주무시면 해결됩니다 . 한 일주일 걸림 | ||
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매일 종아리 늘려주는 스트레칭 잠깐씩만 해도 좋아져요 | ||
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자고나서 아침에 찌릿하고 아프고 평상시 계속 아프면 무조건 병원가서 항생제.. | ||
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골반부터 하체 전체 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 되요 | ||
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저는 체외충격파 치료가 효과가 있었습니다. 근데 치료 받을 때 미묘하고 짜증나게 아픈 느낌이….ㅠ.ㅠ | ||
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모든 신발을 푹신한 쿠션과 밑창 깔창화 하시고, 정형외과 충격파 치료 좋고, 나으실때까지는 조깅이나 런닝머신 안좋은것 같습니다. 저도 4달정도 절뚝거리며 고생했었습니다. 골프할때 보다는 회사생활에 구두, 런닝할때 런닝화가 더 문제였던것 같습니다. | ||
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골프화는 잘 모르겠고 일상화로 스케쳐스 신으면 괜찮습니다. | ||
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선배님들 답변 감사드립니다 _()_ | ||
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피제이튠에서 시다스 인솔 맞추시는거 추천합니다. 심한 족저근막염 완치했습니다. 저는 일반 신발에도 맞춤 인솔 사용중입니다. | ||
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호카오네오네 클리프톤 시리즈 신발 신고 나았습니다 | ||
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족저근막염은 왜오는거지 | ||
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시다스 인솔 썼어요. | ||
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발뒤꿈치 통증이라면 아킬레스건염을 진지하게 살펴보시는 것도 추천드립니다. | ||
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주말에 시다스가서 맞춤형은 아니지만 기성품 인솔 구매했습니다!! | ||
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제작년 작년 고생좀 했는데 지금은 많이 좋아졌습니다 병원치료 효과는 글쎄고요 유튜브 보면 발바닥 마사지 종아리 스트레칭 등등 꾸준히 해보세요 어는순간 확 좋아집니다. | ||
