관련링크
본문
그래도 연습장은 가서 드라이버 레슨받고 어프로치 위주로 연습하고 했는데
치료후 통증은 완화되는거 같았는데 물리치료를 매일 받고 전완근 스트레칭 근력 강화운동등을 병행하다보니 전완근 피로 누적이 심해진거 같습니다.
일요일 골프장에서 드라이버 들어올리는데 왼손 전완근이 계속 피로한 느낌이더라구요
거기다 회사에서는 하루종일 키보드 치고 있으니 왼손 피로누적이 심한거 같아 당분간 쉬어야할거 같습니다.
1~2주정도 아무것도 안할려구요 ㅠㅠ
|
|
|
|
|
댓글목록
 |
두어달 쉬시면서 치료받으시면 좋아집니다. |
|
|
의기소침하네요 두달까지는 쉬고 싶지 않은데 ㅜㅜ |
 |
정형외과 충격파 치료가 시간이 많이 걸리지만 도움이 되었고(많이 좋아지는데 주2회로 2달정도, 80~90프로 컨디션 6개월?), 너무 아픈데 중요 라운딩 잡혔을땐 스테로이드 주사 맞고 나갔고, 가벼운 라운딩일땐 프롤로주사 등 맞았습니다. 연습량을 대폭 줄이고 했고(주1회 감 유지, 라운딩 전 2ㅡ3번) 연습할때는 엘보 보호대 착용(지금도 거의 안아프지만 합니다. 재발 방지, 헬스 등 턱걸이 할때도 합니다) 했습니다. 전완근 강화 운동을 계속 해줘야 좋습니다. 가만히 있어도 저릿하고 거북하면 골프채 놓고 1ㅡ2주 쉬었습니다. |
 |
전완근 강화 운동은 뭘 추천해시나요~ |
|
|
완력기도 있고 인터넷 검색하면 각종기구들도 있긴한데, 저는 목, 등, 허리도 안좋고해서 데드리프트와 턱걸이가 이래저래 전완근에도 좋고 가장 좋은것 같습니다. |
|
|
정선근 교수 유튜브에서 권장하는 운동 하고 있는데 침이랑 물리치료 병행하면서 하고 골프도 치니깐 오히려 피로누적이 오더라구요
|
 |
연습도 없이 골프채 놓고 2주만 쉬어도 많이 좋아집니다.
|
|
|
일단 이번주는 무조건 쉬려구요 엘보 보호대 하니 피로는 더 누적되는거 같기도 하고 혼돈 상태입니다 |
 |
혹시 백스윙 탑에서 보잉하시나요?
|
|
|
탑에서 보잉을 해야한다고 들어서 드라이버 칠때 의식하고 있는데 보잉이 전완근에 부담을 주는군요.
|
 |
전 프롤로테라피 추천 드립니다. 그리고, 회사에서 키보드 칠 때, 충격 마니 갑니다. 꼭 엘보우 보호대 착용하세요. |
|
|
한의원 봉침 맞고 있는데 이걸로 차도가 없으면 주사도 알어볼려구요 |
