에이롸드님의 댓글

 

에이롸드

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-15 16:13

저거 필요없이 팔굽혀펴기랑 유산소만 주기적으로 해줘도 늘더라구요 ㅎㅎㅎ

저거 필요없이 팔굽혀펴기랑 유산소만 주기적으로 해줘도 늘더라구요 ㅎㅎㅎ

파나버디님의 댓글

파나버디

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-15 16:22

제가 목격한 엄청난 운동은 복싱이였습니다, 지인이 골프 슬럼프라 잠깐쉬면서 유튜브 복싱영상에 매력을 느껴 6개월 복싱을 배웠는데 다시 채를 잡으니 드라이버 볼스피드가 5m/s정도 올랐더군요. 기존 60대 중반이였는데 지금은 쉽게 70을 찍습니다. 복싱이 순간적으로 힘을 쓰는거나 골프에도 확실히 도움이 되는 듯 보입니다. 필드에서 뛰어다니는 보법도 굉장히 민첩해보이더군요. 가끔 스텝 밟으며 걷기도하고 아무튼 옛날에 그가 아닙니다.

제가 목격한 엄청난 운동은 복싱이였습니다, 지인이 골프 슬럼프라 잠깐쉬면서 유튜브 복싱영상에 매력을 느껴 6개월 복싱을 배웠는데 다시 채를 잡으니 드라이버 볼스피드가 5m/s정도 올랐더군요. 기존 60대 중반이였는데 지금은 쉽게 70을 찍습니다. 복싱이 순간적으로 힘을 쓰는거나 골프에도 확실히 도움이 되는 듯 보입니다. 필드에서 뛰어다니는 보법도 굉장히 민첩해보이더군요. 가끔 스텝 밟으며 걷기도하고 아무튼 옛날에 그가 아닙니다.

미끌로이님의 댓글

 

미끌로이

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-07-15 22:58

헬스 하면서 골프에 도움되는 운동도 꾸준히 하고있습니다.  위에 나와있는 T-스파인 회전 스트레칭, 트위스트 동작 등 상체 가동성 운동은 많이 도움됩니다. 저는 고무밴드 같이 사용하면서 합니다.
 
버드독도 코어 힘을 길러주어서 상체각 유지에 많은 도움이 됩니다.

하채 운동은 스쿼트와 런지 정도면 충분합니다.
비거리에 도움이 되는거 같습니다.

제가 체감하는건 위에 운동 해주면서 거리가 많이 늘었습니다.

유튜브에 golf workout, golf exercises 검색하면 나오는 선수들 운동 영상 많이 참고해서 하고있습니다!

헬스 하면서 골프에 도움되는 운동도 꾸준히 하고있습니다. 위에 나와있는 T-스파인 회전 스트레칭, 트위스트 동작 등 상체 가동성 운동은 많이 도움됩니다. 저는 고무밴드 같이 사용하면서 합니다. 버드독도 코어 힘을 길러주어서 상체각 유지에 많은 도움이 됩니다. 하채 운동은 스쿼트와 런지 정도면 충분합니다. 비거리에 도움이 되는거 같습니다. 제가 체감하는건 위에 운동 해주면서 거리가 많이 늘었습니다. 유튜브에 golf workout, golf exercises 검색하면 나오는 선수들 운동 영상 많이 참고해서 하고있습니다!