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한 12~15홀 짜리 체력인 듯 ;;;
꾸준한 연습이 가장 좋겠으나, 별개로 뭔가 스팀팩 하나 있으면 좋겠는데요.
대략 후반 한시간 체력을 더 불어넣어줄 뭔가가 있을까요?
에너지 음료? 홍삼? 마그네슘? 아르기닌? 포도당?
의견이 궁금합니다.
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12번홀쯤 꿀스틱? 이걸 먹는데 생각보다 효력이 좋은것 같습니다. | ||
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저도 꿀스틱 가끔 먹습니다. 정확히 효과가 있는지는 잘 모르겠지만요 ^^ | ||
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체력을 키우시는 편이...
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너무 흡수가 빠른 탄수화물을 섭취해도 문제가 될 수 있는걸로 알고 있어요.
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홍보가 어려울 까요? 알려주시면 감사하겠습니다!! | ||
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콕 안찍고 제품군만 알려주셔도 큰 도움 되겠습니다. :) | ||
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탄수 베이스 아무거나 드시면되는데 양갱이 편합니다 바나나도 좋고 둘다 귀찮으면 포도당 캔디(운동용) 얼마안하니 사서 드심되요 | ||
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에너지젤 검색해서 드셔보세요.
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젤은 몸에 좋지는 않아요 짜먹는 양갱드세요 | ||
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라이딩할때 먹는 파워젤도 괜찮을듯합니다 ㅎㅎ | ||
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아메리카노, 바나나, 초콜렛, 아님 간단한 막걸리 한잔, 맥주 한잔 뭐든 좋은것 같습니다 뭐라도 드시는걸 추천 합니다 | ||
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충분한 수분 | ||
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편의점 커피 사탕(수입) | ||
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Jason_Shim님의 댓글 Jason_Shim
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단백질 함량 높은 에너지바 추천합니다.
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그냥 얄팍한 내용 하나 알려드리면 , 후반부에 가서 체력이 급격히 떨어지심을 느끼신다는것은 주요 에너지원으로 쓰이는 글리코겐(탄수화물)이 부족하다는곳입니다. 몸에 탄수화물을 저장하는 곳의 부피를 눌리시던지 에너지대사를 탄수화물이 아닌 지방을 많이 쓸 수 있도록 미토콘드리아내 대사작용을 바꾸시던지 하면 됩니다. 전자는 근육량을 늘리시던지 후자는 저강도 운동(슬로우 조깅을(시속 3-6km 이내) 1주일에 3회씩 1시간씩 뛰시면 됩니다). 운동생리학 교수님이 실험을 하셨는데 골프선수는 스윙 할 때는 글리코겐을, 그 이외에는 지방을 많이 씁니다. 하지만 아마추어 분들은 스윙 할 때나 이동 할 때도 글리코겐을 주로 쓰다보니 후반에 가면 급격한 체력 저하를 느끼시는거라고 하더군요. | ||
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상세한 내용 감사합니다. | ||
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포텐시에이터액 강추합니다. (영양제 이름이 포텐시에이터, 주 성분은 아르기닌입니다. 5000mg)
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네 한번 구해서 먹어보겠습니다! | ||
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KLPGA 중계 보면 선수들 중간중간
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젤 좋은건 바나나+이온음료 정도일거 같아요. 체력소모 몇배는 더 심한 테니스 선수들도 중간중간 바나나 한입씩 먹습니다.
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아미노바이탈 하나드세요 | ||
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일일이 답글을 못 드렸습니다만, 다양한 방법 조언 감사합니다! | ||
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에너지 젤, 바나나, 단것들, 빵, 과자 머 이것저것 먹어봐도 마찬가지죠.
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