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오른손 중지손가락 통증 문의
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열혈청춘
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작성일: 2026-06-09 21:07:21 조회: 490  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 10 ]

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안녕하세요 구력 5년차 한창 재밌게 연습중인 아마추어 입니다. 최근 오른손 중지 마디쪽에 통증이 왔습니다.
평소 생활에서는 전혀 문제를 못느끼는게 연습시작하는 시점에 잠시 통증이 오고 시간이 흐르면 통증이 없어집니다.
이게 계속반복인데요..
피로골절처럼 느껴지기도 하는데 지금 1달째 입니다.
이대로 계속 연습을 쉬지 않고 해도 괜찮을지 걱정이 되서 글을 올려봅니다.
비슷한 증상을 겪고 계시거나 치료하신분이 계시면 노하우 알려주시면 감사하겠습니다^^

추천 1 반대 0

댓글목록

와우 1년차때 딱 그랬는데요 ㅋㅋㅋㅋ 그립 쎄게 잡고 뒤땅치고 그랬어서 충격때메 그랬었는데
저는 그립 고쳐잡고 강하게 쥐었을때보다 살살쥐고 치다보니 자연스레없어진 케이스

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감사합니다^^ 뒤땅 조심할께요 ㅎ

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저도 계속 아팠다가 한달 정도 골프 쉬니까 괜찮아졌어요. 한달 후에 잡고 다시 쳐보고 느낀건, 다운스윙시 오른손의 개입이 많으면 다시 오른손 중지가 아파질려고 하더라고요.

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쉬는게 맞는데 그러질 못하고 있습니다 ㅎ;;;

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감히 추측을 해보면(저도 그랬어요)
5년 되었다고하지만 지난 4년간 아니 작년까지.. 그냥 조금씩 연습하고..
모임이나 친목으로 필드 가끔나가고..
그랬다가 올해들어서 재미가 있어져서 거의 주 3회 이상 열심히 연습하게 된 상황이 아닐까?
추측해봅니다.

아무튼 연습하다 아픔이 없으면 연습량이 적은것 아니면 완벽한 그립과 스윙폼으로 하고 있다는거 두가지 아닐까요?
조금씩 견딜만한 아픔이 하나씩 생기면 그게 나을때 쯤 다른곳..아프고.. 다시 다른곳..
이렇게 아픈곳이 뱅글뱅글 돈다고하는데...
그러다 엘보처럼 한군데서 무지무지 아프고 오래하는게 있으면 연습을 멈추고 쉬어야죠..

손가락 정도는 적당히 넘어가는 부상 아닌가 싶습니다.
생각보다 오래간다? 인터넷 그립강좌를 다시 보고 점검해봐야죠..

물론 가만히 있어도 아프고 만지면 으악 할정도면 멈추고 병원가야죠..

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돌고도는게 맞네요 ㅎㅎㅎ 편하게 생각하겠습니다. 감사합니다^^

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그립을 쌔게 쥐고 정타가 안나와서 충격이 누적되서 그런거 같아요. 그립부터 가볍고 견고하게 쥐는 법을 연구해보세요 그리고 거리나 방향성 보다는 뒷땅과 탑볼을 먼저 잡고 그 뒤에 임팩스티커로 타점 보면서 맞추시면 통증도 사라질거 같네요

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탑볼이 큰갓 같기도 합니다. 임팩트를 정확하게 하려고 노력해야겠네요  답글 감사합니다!

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1년전 필드가서 심한뒷땅으로 중지 손가락꺽였는데
그이후로 미친듯이 스크린한달다니다 너무아퍼서 병원가니 왜이제야왔나고;; 1년지난 후에도 아직도 아픕니다.  치료시기놓쳐서 중지그립이.안되서 방향 비거리 줄고 연습도 오래못하는 상황입니다
 최소한달간 쉬세요 치료시기놓치면 평생갑니다.

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진심어린 조언 감사합니다ㅜㅜ 회복되시길 바랍니다.

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