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얼마전 왼쪽 팔끔치 근처에 엘보가 와서 한 3주간 병원 치료 하여
통증은 줄어 들기는 했지만
3달이 지나도록 완치는 안되더라구요.
어부인이 운동하는 스포밴드 소파에 걸어두고
사진처럼 근력 운동을 하기도 하고 왼팔로만 스윙 운동을
10분간 한5일 하고 나니
거짓말 처럼 통증이 하나도 없고 불편한것도 싹 사라 졌네요.
엘보 오신분들 "스포밴드" 이걸로 근력 운동 해보세요..
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도연아빠408592님의 댓글 도연아빠408592
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골프엘보로 고생한 적은 없는데, 예전에 테니스 많이 칠 때는 테니스 엘보로 두어번 고생한 기억이 있습니다. |
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지금 장난하세요? |
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저도 지금 팔꿈치엘보왔다가 지금 어깨까지 |
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엘보로 1년 쉬어본 제 경험으로는 팔굽혀 펴기도 많이 도움됩니다. |
