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체력 훈련은 그냥 아무거나 하세요
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작성일: 2019-07-02 22:29:06
조회: 1,454  /  추천: 8  /  반대: 0  /  댓글: 9 ]

본문

웨이트 글이 몇개 올라왔길래 적어봅니다. 

 

골프에 맞는 트레이닝 뭐 이런거 신경쓰지 마시고 체력훈련이 필요하시면 

본인이 접근하기 쉬운거 아무거나 하시면 도움 됩니다. 

 

헬스,피티,요가,필라테스,턱걸이,달리기,자전거,복싱,주짓수,클라이밍

뭐라도 괜찮습니다. 

 

골프 밸런스에 문제가 생길까 걱정하는건 일반인 수준의 트레이닝으로는 불필요한 걱정입니다. 

헬스를 했더니 근육이 커져서 스윙이 불편해진다... 살이찐거라고 봅니다. 

설마 체중이 그대로인데 스윙이 불편할정도로 근육이 커지기야 할까요

 

여자 골프선수들의 근력

하체 근력은 일반인 남자들보다 강합니다. 

 


추천 8 반대 0

댓글목록

작성일

스윙이 불편할정도로 근육이 커지려면 약 맞고 1년은 죽도록 운동만해야ㅎㅎ

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작성일

일반인이 일반적인 수준의 체력훈련을 해서 나쁠건 거의 없다고 생각하면 쉽죠 ㅋ

    0 0
작성일

스윙이 불편할 정도의 근육...
갖고싶다..ㅠㅠ
숨어있는 식스팩도...

    1 0
작성일

저도 팔과 몸통이 꽤 두꺼운데 솔직히 스윙하는데 불편한건 없습니다.
레슨프로가 처음부터 팔 굽히고 백스윙 하라고 알려주더군요
그 레슨프로(친구)는 아마 우리나라 프로중에 몸무게가 제일 많이 나갈겁니다.
그래도 투어프로 생활도 하고 요즘도 컨디션 좋으면 언더파 치면서 라운딩 다닙니다. 

솔직히 저는 근육량이 많아서 스윙이 불편하다는 말 믿지 않습니다.
유연성에 문제라면 모를까...

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작성일

예전에 김지현2인가 체력 훈련하는 수치가 나왔던데 저보다 상체와 하체 모두 훨씬 강하더군요...ㅠ.ㅠ

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작성일

상체는 마르치님과 크게 차이는 없을겁니다.
아무리 운동선수라고 해도 여자는 기본적으로 상체근력이 아주 약하거든요 ^^;;;
대신 하체근력은 상당한 수준들이죠

    0 0
작성일

상체 근육을 집중 단련하면 상체가 커지면서 어드레스가 어색해지더라구요 ;
최근에는 로잉 머신을 타보고 있는데 런닝머신은 다신 안할 것 같습니다 ;

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작성일

반대 경우지만 상체 뒷부분 트레이닝을 많이 했더니 라운드숄더가 개선되면서
어드레스가 편해졌다는 투어프로를 본적이 있습니다.

디테일하게 들어가면 어떤 운동을 하느냐도 중요하지만 어떻게 하느냐도 중요합니다.
로잉머신을 예로들면 상체 고정시키고 다리로 강하게 밀면서 타는 정확한 자세로 운동을 한다면 전신운동 효과를 볼수 있지만 팔로만(암스) 또는 팔+허리로만(리커버리) 자세로 운동하면 상체만 죽어라 쓰는 꼴이 되겠죠 ^^;

    1 0
작성일

로잉머신은 하체로 타는게 체력 소모도 크지만 즐겁더군요
상체로 당겨서는 속도도 안나지요.

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