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https://www.youtube.com/watch?v=Lf695_IJO8g
본문
요놈을 어제 주문했는데... 오늘 바로 도착했네요~ ^^;;;
그리고는 아래 영상을 따라하시면 됩니다~
https://www.youtube.com/watch?v=Lf695_IJO8g
ps. 손이 크시거나 더 강한(?) 게 필요하신 분은 파란색이 맞으실겁니다.
저는 손가락이 짧은 편이고, 재활이 목적이라 요정도가 딱 괜찮긴 하네요~
초록색은 끝을 잡고 흔들면 드라이버 헤드 흔들리는 느낌보다 조금 더 낭창거립니다~
ps2. 또 다른 영상에서 봤는데요... 마사지와 스트레칭 하지 말라고 합니다.
(https://www.youtube.com/watch?v=dHhS9cfRDro)
헌데, 내용을 쫌 들여다 보시면, 환부를 직접 마사지 하지 말고 긴장된 근육을 마사지하란 말이고,
정적인 운동 => 원심성 운동 => 웨이트 순으로 근력을 강화해주란 내용입니다.
ps3. 열심히 해보고 3~4주 뒤에 결과 올리겠습니다~ ^^
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댓글목록
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본인 근력보다 히팅이 너무 쎄서 결국 근력말고 뼈와 인대로 회초리같이 버티는 스윙이 되니 ..ㅠㅠ |
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안그래도 아대 끼고 스크린 2~3번 정도 쳤는데... |
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저도 3주째 테니스엘보로 고생중인데요. |
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저는 두번째 영상에서 볼펜으로 그리신 근육이 팔꿈치에 연결되는 부분요~ |
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굿굿 스트레칭 따라해봐야겠네요 |
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아무쪼록 효과 보시길^^ |
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저도 두번째 동영상 참고해서 아플떄마다 근육 마사지 하는데 효과 좋은거 같아요 |
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저도 지금 열심히 하고 있습니다^^ |
