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골프와 헬스장이 붙어있는 곳을 다니고 있어서 둘다 하고 있습니다.
보통 일반적으로 운동 순서는 스트레칭 -> 근력 -> 유산소 순서로 하는 것이 효과적이라고 하는데..
현재는 골프를 먼저 하고 근력 운동을 해주고 있습니다. 이렇게 하면 골프 후 쑤시는 곳이 좀 덜하기 때문인데요.
맞게 하는 것인지 모르겠네요.
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골프연습을
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한여름에 선풍기 하나 틀어놓고 볼 1000개씩 치면 유산소운동입니다.. | ||
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연습장에서 스윙 연습하는 정도로는 운동 효과는 거의 없다고 본거 같네요 | ||
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웨이트 먼저하고 골프연습하면 다리 덜덜 떨려서 스윙을 못할것 같메요 | ||
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골프는 멘탈 운동이라......^^;^^; | ||
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저도 예전에는 웨이트 운동 좋아했었는데
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갤럭시 워치 차고 집중해서 10여분이상 공 때리다보면 심박수가 올라가서 자동으로 운동 인식 하더라구요
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저도 정신 건강 운동이라고 생각합니다. ㅡㅜ | ||
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라운딩갈때
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웨이트 하고 골프 슁 하면, 힘 빠져서 오히려 잘 칠거 같습니다. 골프 트레이너가 하는 얘기는 골프에 필요한 근육이 약한상태에서, 스윙을 무리하게 하게되면, 부상이 온다. 골프에 필요한 근육을 만들고, 스윙연습을 하는게 맞다고 생각 합니다. | ||
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솔직히 빠르게 걷기랑 비슷한 강도죠...
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필드에서는 운동이 안될것같구 인도어에서 1시간 300개씩 치면 나온 땀에 비례할 것 같습니다
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골프가 스포츠냐 아니냐가 논란이었던걸 보면 골프는 운동이 안된다가 맞는 결론 같습니다. 코스에서 걸어다니면 모를까. | ||
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유산소 / 무산소의 정의 부터가 다시 잡으셔야 될 거 같은데.
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몸이 나빠지는 운동이라고 들었습니다 | ||
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골프는 뇌운동이며 스트레스 많이받는 운동인것같습니다.
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필드만 가면
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몸이 아파지는 운동입니다. 손목, 엘보우, 어깨, 허리, 갈비뼈, 왼무릎 등 부상이 생기는 운동이라.. 웨이트 등으로 근육 강화하고 유연성도 늘려줘야 합니다. | ||
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음 답변 주신 댓글들 보니 더 복잡해 지네요. 일단은 스트레칭 - 골프 - 웨이트 순서로 유지하는 걸로 해보겠습니다.. 몸이 나빠지는 것은 맞는 것 같습니다. 디스크에 고질적 어깨 통증이 골프하고 나서 생겼네요.. | ||
