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안녕하십니까 골프 선배님들, 라베는 하셨는지요.
골포 첫글이 부상글이라 속상하지만, 이 와중에 궁금한 점이 있어 몇자 올립니다.
겨울철 준비운동을 제대로 하지 않고 신나게 휘두르다가 통증이 있어 정형외과를 방문하니
엑스레이 상 오른쪽 6번 갈비 앞뒤 금이 보여 당분간 쉬어야 된다고하여 매우 속상한 상황입니다.
점점 드라이버 스윙이 잡혀가는 듯하여 지난 블프 때 PXG GEN5 드라이버도 직구로 구해놓은 상황인데 하아.....
여기서 궁금한점이 있습니다... 혹시 갈비뼈 관련 부상을 겪은 선배님들 중, 회복하실때 그냥 쉬셨는지요....?
간단한 운동도 안될까요? 유산소라던가, 약한 강도의 헬스라던가, 하프스윙만 하는 어프로치라던가.....
무식한 질문인것 같지만 속상한 마음에 질문드려봅니다.
감사합니다.
댓글목록
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저는 갈비 염좌일때 어프로치 퍼팅만 했어요 그래서 2주뒤 괜찮을때 드라이버 휘두르다가 20개정도쯤 갈비에 엄청난 고통이 와서 병원바로 갔습니다.. ㅜㅜ 그 후 다시 3주 회복 걸렸어요. 의사샘은 정 치고싶으면 풀스윙은 금물이라 하시는데 어프로치랑 퍼터만 하시는게.. |
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소중한 경험 들려주셔서 감사합니다. 아무생각없이 2주만 쉬어야겠습니다. |
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저는 갈비 나간줄도 모르고 통증있는상태에서 계속 골프 쳤어요... |
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그 통증을 이겨내실줄이야..... 2주 가만히 숨만쉬면서 기다리다가 몸에 힘을 좀 빼는 스윙을 연습해야 될것 같습니다. |
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제가 가던 병원에 의사 선생님께서 말씀하시길..... |
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자다가 기침하면 아파서 잠이 깨버립니다. 어으 진짜 너무 아프더라구요. |
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저도 금 가 봤습니다. 일주일 동안은 연습을 많이 해서 그냥 아픈 줄 알았고.... |
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예전에 누가 좋은글 올려주셨었는데, 숨을 들이쉬고 스윙을하면 늑골이 잘나간다고 하더라구요 압력과 회전력에 갈비뼈가 많은 압박을 받는다고.. 숨을내쉬고 스윙을하면 갈비뼈가 안전하다고? 들었던... |
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안믿으시겠지만 갈비뼈 두개 뿌러진 다음날 머리 올렸습니다.. 그게 13년전입니다.. 그리고 올해 또 뿌러졌는데 그냥 연습장도 다니고 라운딩도 했습니다.. 물론 저도 아픕니다. 참고 했습니다.. 스윙 한번 하고 가슴 부여잡고 주저 앉아 있고 그랬습니다.. 그런데 그러시지 말고 쉬세요 ㅎ;; |
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저도 처음 겪는 통증이라, 근육통이라 생각했고... 곧 풀리겠지 싶었습니다... |
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운동 길게 보시고 부상 회복은 확실하게 해야 합니다 통증이 없다고 다 회복된 게 아닙니다 ㅠ |
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저도 딱 작년 이맘 때 |
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저도 9월부터 왼쪽 갈비가 살짝 아팠는데, |
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애용하는 종합병원 정형외과 선생님이 골프 광이신데요... |
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귀중함 경험을 공유해주셔서 감사합니다. |
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갈비 6대 금가봤습니다. |
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약먹고 치십쇼 건승 |
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쉬쉬는게 좋을듯하고요. |
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그냥 쳤습니다. 이게 일상 생활에서는 죽을 맛인데... 막상 스윙 몇 번 해보면 안 아파요... ㅋㅋㅋ |
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하시면 아픈것도 아픈거지만 안아프게 친다고 스윙 자세 다 망가져서 안하는게 나을거 같습니다. |
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당분간 연습장가실때 드라이버는 꼭 놓고 가십셔 |
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제가 볼때는 길게 보시는게 좋을거같아서 지금은 쉬시는게 좋을꺼 같아요. 뼈가 온전히 다 붙기까지에 6주정도 걸립니다. 나이에따라 다르겠지만. 30대나 40대이시면 2~3주정도는 풀스윙을 금하시는게 좋을것 같네요. 퍼팅위주로 연습을 하시는게 좋을거 같습니다. |
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갈비뼈는 일반적으로 알고 있는 뼈보다 덜 단단하기 때문에 |
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13년 즘 전인가 초보 때 저도 같은 상황이었어요. 병원 갔더니 진통제 처방 받았고, 쉬라고 하시더라구요. 근데 이제 막 열심히 하는데 쉬려니 너무 답답하더라구요. 그래서 진통제 먹어 가면서 몇 번 더 연습해봤는데 도저히 안되겠더라구요. 3개월 정도 쉬었던 기억이 납니다. 그 뒤로는 드라이버를 그냥 무조건 세게 치는 스윙은 안하게 되더라구요. 근데 갈비보다 엘보가 더 문제에요. 엘보는 약간의 통증 정도까지는 괜찮은데 심각하게 아프니까 정말 오래 가더라구요. 엘보 때문에 한 2년은 쉰 거 같네요. 부상만 없으면 결국 구력이 쌓이면서 점점 스코어는 내려갈 거에요. 부상 조심하시고 길게 건강하게 즐기세요~~ 저라면 어차피 겨울이니 그냥 좀 쉴 거 같아요. |
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아프면 푸~ㄱ 쉬세요. 잠깐하고 말것도 아닌데, 충분히 쉬고 하시면 아팠던부위단단해집나다 |