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작성일: 2026-01-20 13:45:21
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다리 저림 원인 알아보자
앉았다 일어날 때 다리가 찌릿하다면 단순 피로일까요?
혈액순환 문제부터 신경 압박, 허리 이상까지 원인은 생각보다 다양합니다.
무심코 넘겼던 다리 저림, 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다.
그냥 지나치면 안 되는 경우는 따로 있습니다.
다리 저림, 원인부터 확인해보세요.
앉아 있거나 누워 있을 때 갑자기 다리가 저릿해지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다.
대부분은 일시적인 증상으로 넘기기 쉽지만, 다리저림원인은 생각보다 다양합니다.
특히 반복되거나 한쪽만 지속된다면 원인을 정확히 짚어보는 것이 중요합니다.
다리저림원인으로 자주 언급되는 핵심 요인은 다음과 같습니다.
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신경 압박 문제
허리나 골반, 엉덩이 부위에서 신경이 눌리면 다리까지 저림이 이어질 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 습관이나 잘못된 자세가 누적되면 증상이 반복되기 쉽습니다. -
혈액순환 장애
다리로 가는 혈류가 원활하지 않으면 저림이나 냉감이 함께 나타나기도 합니다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 직업군에서 다리저림원인이 되는 경우가 많습니다. -
영양 불균형 및 생활 습관
비타민 부족, 수면 부족, 과도한 카페인 섭취 등도 다리 저림을 유발할 수 있습니다. 원인을 모른 채 방치하면 만성화로 이어질 가능성도 있습니다.
저도 예전에는 단순한 피로라고 생각했지만, 생활 패턴을 점검하면서 다리저림원인을 하나씩 정리해보니 훨씬 이해가 되더군요. 증상별 구분 방법과 체크 포인트를 정리해 두었으니 참고하셔도 좋겠습니다.
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