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잠이 너무 안 와서 약국에서 수면유도제 사 드시는 분들 많죠?
"약국 약이니까 안전하겠지"라고 생각하시는데, 정확한 기전을 모르면 오히려 수면 패턴만 더 꼬일 수 있습니다.
핵심적인 차이점 딱 정리해 드립니다.
수면유도제 (약국): 주로 '항히스타민' 성분입니다. 감기약 먹으면 졸린 것과 같은 원리죠. 일시적인 불면에는 효과적이지만, 2주 이상 장기 복용하면 내성이 생겨 효과가 뚝 떨어집니다.
수면제 (병원): 신경안정제 계열로 뇌의 가바(GABA) 수용체에 직접 작용합니다. 효과는 강력하지만 의존성과 부작용 위험이 있어 반드시 의사 처방이 필요합니다.
중요한 건, 수면유도제도 '입마름'이나 '다음 날 멍함(Hangover)' 같은 부작용이 있다는 점입니다. 특히 전립선 비대증이나 녹내장 있는 분들은 정말 조심해서 드셔야 해요.
하지만 약에 의존하기 전에 반드시 체크해야 할 '천연 성분'들과 효율적인 복용 스케줄이 있습니다. 이것만 잘 조합해도 약 없이 자연스럽게 잠들 수 있거든요.
수면유도제 성분별 특징을 자세히 정리해 두었습니다. 참고해보세요.
https://www.healthtranquility.com/sleepinducer/
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