freeboyicvz님의 댓글

허리가 좋지않으면 중량을 버리시고
빈봉으로만 해도 충분할거같습니다

간혹 빈봉으로 하면 자극이 안온다고하시는 분들이 있는데
빈봉으로 모든 운동을해도 자극이 다옵니다

자극점을 잘 못찾아서 그런거라..ㅎㅎ

탕슉님의 댓글

엄마님의 댓글

허리안좋으시면 그냥 해 보시는것도. . 
괜히 무리가 갈 수 있으니까요

참고로 저도 허리 안 아파도 봉 안들고 합니다ㅎ

탕슉님의 댓글

고돌님의 댓글

봉안들고 맨몸으로 하세요
맨몬스쿼트도 좋습니다.

김홍홍님의 댓글

맨몸하실때 여자분들 하시는 긴 나무 봉 같은 거 있으시면 프론트스쾃으로 들고 하시는 것도 괜찮은 것 같아요!