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운동하고왔습니당
운동일지 |

작성일: 2016-05-02 18:35:54
조회: 934 / 추천: 3 / 반대: 0 / 댓글: [ 4 ]

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월요일 어깨
스미스머신 숄더 프레스 20kg,20회 - 3 Set
30kg,5회, 20kg,10회- 2 Set

비하인드 숄더 프레스 20kg~10회,10kg~10회 -1 Set
15kg~20회 -3 Set
20kg~19회에 포기ㅠㅠ

프런트 레이즈 - 원판15kg~20회 - 5 Set

사이드 레이즈 - 6kg - 5 Set
복근
레그레이즈20회+크런치20회 - 5 Set
유산소

런닝머신
6.5-2분, 10.5-1분 반복 - 60분

운동 할떄는 힘든데 막상 끝나고 씻으면 운동했나 싶네요..ㅠㅠ

		시온하온아범님의 댓글 시온하온아범 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-05-02 18:48
	포기하고 싶을때 하나 더!! 이게 운동이라고 책에서 배웠습니다 저도 하고싶지만 시간이 안난다는 비겁한 변명만 ㄷㄷ 고생하셨습니다^^ 포기하고 싶을때 하나 더!! 이게 운동이라고 책에서 배웠습니다 저도 하고싶지만 시간이 안난다는 비겁한 변명만 ㄷㄷ 고생하셨습니다^^ 1 0

		옆집동생님의 댓글 옆집동생 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-05-02 18:51
	감사합니다ㅋㅋ 이렇게 해도 살은 안빠지네요 ㅜ 아범님도 운동하러 가시죠!! ㅋㅋ 감사합니다ㅋㅋ 이렇게 해도 살은 안빠지네요 ㅜ 아범님도 운동하러 가시죠!! ㅋㅋ 0 0

		주디님의 댓글 주디 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-05-02 18:57
	저는 운동하고 씻을 때가.가장 좋았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 운동하고 씻을 때가.가장 좋았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 0

		옆집동생님의 댓글 옆집동생 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-05-02 18:59
	물론 씻을 때가 가장 좋긴합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 씻을 때가 가장 좋긴합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0 0