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할 줄 아는 운동이라곤 걷는거 밖에 없어서
주구장창 걷기만 했는데...
그냥 걷는 것보단 살짝살짝 변화를 주는게 좋다네요
걷다가 뛰다가 하는게 체중 감량에 더 도움이 된다는 얘기가 있던데
맞는가 봅니다 ^^
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음..그렇군요.
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걷다가 뛰다가 해 봤는데... 뛰는게 쉬운게 아니더군요 ㅠㅠ 몸무게 좀 더 줄이고 뛸까봐요 ^^; | ||
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걷다가 앉았다가는 더 효과가 있지 않을까요 | ||
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하루에 한시간은 걷는데(런닝머신에서)... 사실 다이어트 효과는 먹는 거 조절인 듯 해요. 한 80% 정도는... | ||
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오 ㅎㅎ 인터벌 트레이닝이라고 하나요?
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