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더위 먹었을 때 증상부터 치료법, 좋은 음식까지
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작성일: 2025-07-28 10:07:40
조회: 1,745  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 0 ]

 

 

더위 먹었을 때 증상, 치료법, 좋은 음식까지 확인해보세요!

더위 이제 더 이상 가볍게 볼게 아닙니다. 

 

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올여름은 단순히 덥다는 말로는 부족할 정도로 폭염이 이어지고 있습니다. 기온은 35도를 넘고, 체감온도는 40도에 육박하는 날이 많아지면서 두통, 식은땀, 어지럼증처럼 가볍게 여겨지기 쉬운 증상도 실제로는 열탈진이나 열사병의 초기일 수 있습니다. 체온이 37.5도만 넘어도 위험 신호로 봐야 하며, 땀이 나다가 멈추고 정신이 흐릿해지는 경우엔 즉시 냉방된 장소로 이동해 수분·전해질을 보충하고 휴식을 취해야 합니다.

 

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더위를 먹은 상황에서는 수박·오이·매실청 같은 음식도 도움이 되며, 수분과 함께 체내 열을 식히는 데 효과적입니다. 예방을 위해서는 밝은색 옷, 양산, 모자 착용, 한낮 실외활동 자제, 하루 1.5~2L 수분 섭취 등이 기본입니다.

 

특히 노약자나 어린이, 만성질환자는 더위에 취약하기 때문에 각별히 조심해야 합니다. 더위 먹은 증상을 절대 가볍게 넘기지 말고, 초기 대응이 악화를 막는 열쇠라는 점을 기억하세요. 

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