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어김없이 운동전 1시간 웜업 및 스트레칭하고 스쿼트 피라미드 총 11세트에 160kg 3회 찍고 레그프레스 500까지 그리고 런지 레그 익스텐션 레그컬 스티프 데드리프트 크램쉘 카프레이즈에 삼두까지 해서 2시간 2분 걸렸네용 지금은 마무리 유산소 중 ㅋㅋ 15분 채우고 스트레칭 또 하고 집에 갑니다 ㅠㅠ
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추천 1 반대 0
댓글목록
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와 오래 운동 하셨네요
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커피 한 잔 드시고 ㄱㄱ!! ㅋㅋ |
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ㄷㄷ전 스쿼트가 그렇게 힘들던데 160이시라니 |
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200을 찍어보는게 소원입니다 ㅠㅠ |
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ㄷㄷ하네요.. 스쿼트 스미스 말고는 겁나서 많이 못들겠더라구요; |
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스미스가 주가 되면 안되용 ㅠㅠ 어쩌다 가끔 하는건 괜찮은데 아무래도 프리웨이트를 지향해야 하는 이유가 있지요 ㅠㅠ |
