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불면증으로 병원 가면 처방받는 약들, 다 똑같은 수면제가 아닙니다.
성분에 따라 내 몸에 작용하는 방식과 부작용이 완전히 다르거든요.
가장 대표적인 두 종류를 알기 쉽게 정리해 드립니다.
벤조디아제핀 계열: 불안을 조절하고 근육을 이완시켜 잠을 오게 합니다.
효과는 확실하지만 다음 날 낮에도 멍하거나 근육에 힘이 빠지는 '잔류 효과'가 있을 수 있습니다.
비벤조디아제핀 (Z-drug): 흔히 아시는 '졸피뎀'이 여기 속합니다.
잠만 딱 들게 하고 몸에서 빨리 빠져나가지만, 의존성이나 기억 문제 같은 독특한 부작용을 주의해야 합니다.
어떤 약이 더 '좋다'기보다는, 본인의 불면증 유형(잠들기 힘든가 vs 자꾸 깨는가)에 맞춰 선택하는 것이 핵심입니다.
하지만 많은 분이 간과하는 게 약의 '반감기'입니다.
내 몸에서 약이 머무는 시간을 계산하지 않고 복용하면 오히려 뇌 기능이 저하될 수 있거든요.
아래 블로그에 더 자세한 내용을 담았습니다.
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