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[고혈압 낮추는 방법]고혈압 낮추는 방법 총정리! 고혈압 증상, 수치, 원인부터 고혈압에 좋은음식까지(고혈압 증상, 수치, 원인 바로알기)
'침묵의 살인자' 고혈압, 방치하면 위험합니다. 일상에서 혈압을 관리하는 가장 효과적인 생활 습관과 고혈압에 좋은음식을 알아보세요!
1. 고혈압이란? 증상, 수치, 원인
가. 고혈압 수치 (진단 기준)
고혈압은 혈관 벽에 가해지는 압력이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 보통 가정에서 혈압을 측정했을 때, 아래 기준 이상일 경우 고혈압으로 진단합니다.
| 구분 | 수축기 혈압 (mmHg) | 확장기 혈압 (mmHg) |
| 정상 혈압 | 120 미만 | 80 미만 |
| 고혈압 (1기) |
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