[당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식]당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리! 당뇨에 좋은 음식 식단부터 피해야 할 나쁜 음식까지 한 번에 체크하세요 > 건강/헬스

[당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식]당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리! 당뇨에 좋은 음식 식단부터 피해야 할 나쁜 음식까지 한 번에 체크하세요
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꽁치26824723

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작성일: 2025-11-26 15:08:24 조회: 734  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 0 ]

혈당 관리할 때 제일 먼저 떠오르는 건 결국 “뭘 먹어야 하고, 뭘 먹지 말아야 하나”죠.

혈당 수치가 높거나 당뇨 전단계·당뇨 진단을 받은 분들은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 제대로 구분하는 것만으로도 혈당 관리에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기​

하지만 “좋다·나쁘다”를 단순히 외우는 것만으로는 부족합니다.

같은 밥이라도 얼마나, 무엇과 함께, 어떤 순서로 먹는지에 따라 실제 혈당 상승 패턴이 크게 달라지고,

하루 식단 전체에서 탄수화물·단백질·지방의 비율과 양이 조합되면서 혈당이 결정되기 때문이에요. 

 

다만 여기 내용은 어디까지나 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 일반적인 정보일 뿐,

개인의 혈당 상태·약 복용 여부·동반 질환에 따라 먹어야 할 음식은 달라질 수 있으니,

실제 식단 변경 전에는 반드시 주치의나 영양사와 상의해 본인에게 맞는 계획을 세우시는 걸 권장드려요 

주변에 혈당 때문에 고민하는 가족이나 지인이 있다면,

이번 글에서 정리한 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 기준을 함께 공유하고,

서로 식단을 응원해 주는 파트너가 되어 보세요. 혼자 할 때보다 훨씬 오래, 꾸준히 실천하기가 쉬워집니다​ 

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