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두번째 초보 운동일지
운동일지 |
꼬망베르
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작성일: 2016-06-30 00:02:22 조회: 455  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

본문

 

오늘은 새벽에 아쉬탕가 요가 하프를 하여서

저녁 운동은 쌤이 가르쳐준 그대로!! 

 

15분 

런닝머신

 

55분간 

각종 스트레칭

슈퍼맨 10번씩 3세트

백 익스텐션 15번씩 3세트 

플랭크 40초씩 4번 

 

15분 내맘대로 졸면서 반신욕 

 

45분 런닝머신 

 

저는 언제 중량 일지에 써보나요! 

 


추천 0 반대 0

댓글목록

교정이 중요하죠
중량은 그 이후!

    0 0

넵! 조급해하지않고 하루하루 성실하게! ㅎㅎ
답글 남겨주셔서 감사해용~

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