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팔로 드는건 되는게
등근육으로 올리려고하면 절대 안됩니다...
어깨관절 빠져나가는 느낌??
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댓글목록
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Lat으로 체중을 지지하는 느낌 또는 체중을 끌어올리는 느낌은 몇 년씩 걸릴 수도 있는 일종의ㅜ스킬같은 겁니다.. |
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http://www.strongfirst.com/your-first-pull-up-how-to-for-senior-aged-women/ |
