당뇨병 초기증상ㅣ당뇨병 초기증상 확인부터 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 식단 가이드 > 건강/헬스

혹시 나도? 당뇨병 초기증상 체크! 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 구별하여 혈당 스파이크 막는 특급 노하우 

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1. 당뇨병 초기증상: 내 몸이 보내는 경고

당뇨병 초기증상은 종종 뚜렷하지 않거나 다른 질환과 헷갈려 간과하기 쉽습니다. 하지만 당뇨병 초기증상을 조기에 발견하는 것이 합병증을 막는 가장 중요한 첫걸음입니다. 당뇨병 초기증상이 나타난다면 반드시 병원 검진이 필요합니다.

대표적인 당뇨병 초기증상 3가지 (다뇨, 다음, 다식)

• 다뇨 (소변을 자주 봄): 혈당이 높아지면 신장이 과도한 당분을 소변으로 배출하려고 하면서 소변 횟수와 양이 늘어납니다. 특히 밤에 화장실을 자주 가는 증상이 나타날 수 있습니다.

• 다음 (지나친 갈증): 소변으로 수분이 많이 빠져나가기 때문에 몸이 탈수 상태가 되어 평소보다 훨씬 심한 갈증을 느끼고 물을 자주 찾게 됩니다.

• 다식 (식욕 증가): 음식으로 섭취한 포도당이 인슐린 문제로 세포 속 에너지원으로 제대로 사용되지 못해 세포가 에너지 부족을 느껴 계속 배고픔을 느끼게 됩니다.

기타 당뇨병 초기증상

• 특별한 이유 없이 체중 감소 (에너지를 사용하지 못하고 빠져나감)

• 쉽게 피로하고 무기력함

• 시야가 흐려짐 (물체가 뿌옇게 보임)

• 손발의 저림이나 통증

• 상처가 잘 낫지 않거나 감염에 취약함

주의: 당뇨병 초기증상이 전혀 없는 무증상인 경우도 많으므로, 정기적인 혈당 검사가 가장 중요합니다.

2. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식: 혈당 관리 식단