[혈당 스파이크란]혈당 스파이크란? 혈당 스파이크 증상, 혈당 스파이크 위험 신호 꼭 알아두세요! > 건강/헬스

[혈당 스파이크란]혈당 스파이크란? 혈당 스파이크 증상, 혈당 스파이크 위험 신호 꼭 알아두세요!
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작성일: 2025-11-25 09:40:47
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식사만 하고 나면 갑자기 졸리고, 머리가 멍~하고, 금방 또 배고파지는 느낌… 혹시 이런 경험 자주 하시나요?

이게 바로 요즘 많이 이야기하는 혈당 스파이크와 관련 있을 수 있습니다.

혈당 스파이크란 밥이나 빵, 떡, 달달한 음식을 먹은 뒤에 혈당이 짧은 시간 안에 급격하게 치솟았다가 다시 쭉 떨어지는 현상을 말해요.
겉으로 보기에는 그저 “식곤증이 좀 심한가 보다” 하고 넘기기 쉽지만, 이런 혈당 스파이크가 반복되면

피로감, 집중력 저하 같은 불편함은 물론이고, 장기적으로는 당뇨병, 심혈관질환 위험을 높이는 요인이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

앞으로 식단·운동·생활습관과 함께 “혈당 관리”를 어떻게 하면 좋을지까지 이어서 다뤄보면 더 도움이 될 거예요.

주변에 식곤증이나 폭식, 단 음식 갈망으로 고민하는 분이 있다면,

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