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체지방률 정상범위, 남녀별 기준은? 비만도 계산기보다 더 정확한 내 몸의 지표!
체지방률 정상범위와 체지방률 계산의 중요성! BMI의 한계를 넘어선 진짜 비만도 기준을 알려드립니다.
체지방률은 말 그대로 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 체지방은 내장 보호, 체온 조절, 에너지 저장 등 중요한 역할을 하지만, 과도하게 쌓이면 비만 관련 질환(고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등)의 위험을 높입니다.
따라서 단순히 체중만 재는 비만도 계산기인 BMI보다, 근육과 지방의 비율을 알 수 있는 체지방률이 건강 상태를 더 정확히 반영하는 지표로 사용됩니다.
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