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주변에 심장 문제로 쓰러지셨다가 회복하신 분들 보면, 퇴원하고 나서 오히려 스트레스받으시더라고요.
"도대체 뭘 먹어야 하고 뭘 피해야 해?" 이것 때문에요.
심장 혈관이 한번 막혔다는 건, 이미 혈액 속에 '찌꺼기'가 가득하다는 신호입니다.
병원 약도 중요하지만, 매일 먹는 밥상이 바뀌지 않으면 도루묵이죠.
최소한 이 3가지는 꼭 식탁에 올리셔야 합니다.
등푸른생선(고등어, 연어): 오메가-3가 혈전(피떡) 생성을 막아줍니다.
귀리, 현미: 수용성 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤을 흡착해서 배출해요.
베리류(블루베리 등): 항산화 성분이 손상된 혈관벽을 치유합니다.
심근경색 회복과 예방을 위한 식단 및 영양제를 정리해뒀으니
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