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안녕하세요. 질문이 있어 이렇게 글을 남깁니다.
보통 헬스 하면 월요일은 가슴 화요일은 등 이런식으로 분할운동 하잖아요.
지금 다니는 헬스장에 사람도 좀 있고 퇴근하고 사람 많은시간이라 그런식으로 운동하기 힘들것 같은데 매일 똑같은 운동만 반복하면 운동효과가 많이 떨어지나요?
보통 헬스 하면 월요일은 가슴 화요일은 등 이런식으로 분할운동 하잖아요.
지금 다니는 헬스장에 사람도 좀 있고 퇴근하고 사람 많은시간이라 그런식으로 운동하기 힘들것 같은데 매일 똑같은 운동만 반복하면 운동효과가 많이 떨어지나요?
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댓글목록
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그렇지는 않아요. 하루 상체 하루 하체해도 상관없어요. 자극만 골고루 주면 운동방식이 뭔들 어떻겠어요. 운동은 자기한테 맞게 하는거죠.. |
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답변감사합니다. 그냥 꾸준히 내몸에 맞춰서 해야겠어요! |
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저는 스쿼트 데드 벤치 같이해요. |
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감사합니다! 저도 참고하겠습니다! |
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헬스장 처음다닐때는 다(?)했는데 지금은 분할로 하고있습니다.개인적으로는 분할이 더 잘되는거같아요 ㅋㅋ |
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보통 분할로 운동하는 이유가 근육에 쉴 시간을 줘서 회복하고 성장하게 할려고 하는걸로 아는데요. 강도가 낮으면 모를까 털리도록 하신다면 매일 같은 부위, 같은 운동... 무리가 될 듯 싶네요. |
