케틀벨 세트 질문 드려요 > 건강/헬스

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케틀벨 세트 질문 드려요
질문 |
술사사
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작성일: 2016-06-14 22:54:06
조회: 604  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 1 ]

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케틀벨 16k*20 3세트 24k*3세트 하고 있는데 피곤은 한데 자극이 별로 없네요

 엉덩이 근육이 둔감해서 그런걸까요? 


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댓글목록

작성일

셋트수를 더 늘리시거나, 무게를 더 늘리시는게 좋겠죠.
케틀벨은 전신운동이라서 엉덩이만 갑자기 막 근육통이 생기지는 않더라고요.
엉덩이는 런지 추천드립니다...

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